こんにちは、009 ぴのです。
LEE１－２月合併号でも特集されていた「ぬくめる腸活」。
お腹事情が良くないわたし。とにかく身体が冷えないように一年中気を付けています。
「腸活」はわたしの永遠のテーマのようなものです。
若い女の子のへそ出しファッションや短い丈のパンツやスカート姿を見ると、「お腹冷えないのかしら…」とすぐ心配してしまう40代。
内側からぬくめる。毎日飲む「お茶」
毎日仕事や外出時にはマイボトルを持って出かけます。
ボトルに入れるものは、「温かい飲み物」です。暑い夏でも温かいものを入れてます。
冷たい飲み物をとる時は、基本家にいるとき。外出時は調子が良い時のみ！と決めています。
日替わりで色々なお茶を飲んでいます。最近はこのようなラインナップです。
・しょうが紅茶
・はちみつ紅茶
・ハーブティー / 茶柱カフェ
・シナモンティー / カルディ
・チャイ（ボトルに入れるときはミルク無しのストレートで）/ モクシャチャイ
・ルイボスティー / カルディ
・黒豆茶 / 無印良品
・小豆茶 / 無印良品
・とうもろこし茶 / 無印良品
・韃靼そば茶 / 無印良品
ハーブティーは、以前もご紹介した「茶柱カフェ」さんのもの。
マルシェに出されていた際、オリジナルで調合してださるサービスをされており、
持病や体調を相談しながら、ぴのオリジナルのブレンドを作っていただいたもの。
レモングラスをメインに、バラやバタフライピーなどのお花も入れてもらいました。
会社のデスクにも数種類のお茶をストックしており、その日の気分で味を変えて楽しんでいます。
おやすみ前には、養命酒酒造の「夜の安らぎハーブの恵み」を
以前、同期のinaちゃんが紹介されていた、養命酒の「ハーブの恵み」。
以前は普通の養命酒を飲んでいたのですが、こちらを知ってからはハーブ香る美味しさにやみつきです。
１５種類のハーブがブレンドされていて、香りが良くてとにかく飲みやすいです。
眠る前に飲み始めてから、寝つきが良くなった気がします。
豆乳の柚子こしょうチャイを作りました。
特集に掲載されていた「豆乳の柚子こしょうチャイ」
自宅にある材料で簡単に作れました。
今回はダージリンで作りました。
お休み前の場合はノンカフェインで作ったほうがいいかもしれないですね。
柚子こしょうがどのような味になるのか
ドキドキしながら飲んでみましたが、、合うんです！
柚子こしょうのピリッとした辛さがクセになりました。
外側からぬくめる。あたためアイテム。
外側からもかなり温めています。
ホッカイロに関しては、貼るホッカイロはお腹or腰に必ず装着。
貼らないホッカイロもポッケにしのばせ。靴の中にも靴用カイロをイン。
１００人隊でも人気。「よもぎ温座パット」
昨年から使い始めた、よもぎ温座パット。
これもっと早く使い始めたら良かった！と衝撃を受けました。
ショーツに貼るだけでポッカポカ。革命的です。
よもぎ蒸しは体験したことないのですが、さぞ気持ちいいんだろうなぁ。。。
じんわり温かい温熱シート「温女子」
こちらはショーツの内側にはるタイプ。
ショーツに貼るので直にじんわりと温かさを感じられます。
お腹より腰側に貼る方が気持ち良く感じました。
三日月の形状で薄いのでラインに響くこともありません。
服の下には腹巻を。
何パターンかの腹巻を持っていますが、こちらは1年前のクリップでも紹介したもの。
ネックウォーマーとしても使えます。
オーガニックコットンで肌ざわりがよく使いやすいです。
靴下はヒートテックで。
冬の靴下はヒートテックを履く事が多いです。
パンツと靴下との隙間に素足が出ることが苦手なので（そこから冷気を感じて冷える）
ハイソックスを選びがちです。
クルー丈の時には、レッグウォーマーも一緒に履いています。
以上、40代の腸活事情でした。
無理せずコツコツと取り組むことで 腸を温め、身体の不調がなくなりますように…。
すべて個人の感想です。どなたかの参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
009 ぴの
009 - ぴの
会社員・お菓子屋手伝い / 鹿児島県 / LEE100人隊
44歳／息子（15歳）／手づくり部・料理部・美容部／時間があればおいしい店、おしゃれなカフェめぐりに行きます。ちょっとした難病持ち。病気をきっかけに自分の身体と心を大切に思えるようになりました。趣味は他にバスケ鑑賞、読書、ドライブなどなど。プチプラコーデ多め。2年目もよろしくお願いいたします♡身長155cm。
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