仕事もプライベートも！マイ手帳運用法（A5マンスリー＋フリーノートの中身紹介）【LEE100人隊No015.ゆちこ】

こんにちは！LEE100人隊　No.015 ゆちこです。

何を隠そう、わたしは文房具や手帳グッズが大好き。

これまでいろんな手帳や便利文房具を見つけては手をだし、年半ばで断念し、新しい手帳に目移りして。。。。手帳の屍は数知れず。

それでも、ここ３年ほどでジャーナリングとスケジュール管理のスタイルが固まってきたように感じているので、ほんの一例ではありますが整理してみたいと思います。

スケジュールはスマホのカレンダーで

前提として、スケジュールはスマホで管理しています。

・仕事でウェブ会議やデジタルものとリンクするものが多い

・リスケ、アップデートの頻度が高い

・人とスケジュール共有することが多い

・デジタルで飛んできた予定を手帳に書き写すとしたら、ミスが起こる

今の私にとっては、スケジュール管理はデジタルの方が都合がよいな、と感じています。

なので、紙の手帳を使う意味合いとしては、【ジャーナリング】【思考整理】という感じです。

手帳セット紹介

　・A5マンスリースケジュール（無印良品）

　・A5フリーノート（5mm方眼）直近２冊

A5の合皮ノートカバー（amazon）にセットしています。（カバー替えたい欲むくむく）

ポケットにはしおり、ふせん、シールなどを入れています。

マンスリー手帳

年間スケジュール、マンスリー、フリーノートで構成されている無印のマンスリー手帳を選びました。

年間スケジュール

自分や家族の体と心のコンディションや体重を記録。

体重が増えてしまったとき、思い当たる理由があれば書き添えたりします。

（辛くてしょっぱい麺類を食べた翌日は変に体重が増えていることが多い。など笑）

（年始に思いついたようにはじめ、年末にかけてまた再開している。）

マンスリー

プチ日記として使用。その日あってうれしかったこと、しんどい気持ちになったこと、夕食のメニューなど決めすぎずに書いています。

左端にある余白には、毎日の記録からでてきた自分がうれしくなる事象や、反対にテンションが下がってしまう事象を書き留めたりします。

そうすることで、自分がどんな時にテンションやモチベがあがり、どんな時にしんどくなってしまうのかがわかってきます。これがたまると、自分の取り扱い説明書のようになります。

ノート部分

最初のページには年間のビジョンを。

8つのカテゴリに分けているのですが、やりたいことのほとんどはこのカテゴリに分類されていく気がします。

あくまでざっくりと。途中でどんどん書き足していきます。

月ごとに見開き１ページ

次のページからは

その月にやりたいこと　子供のエピソードを記しています。

月が終わるころに、お気に入りの写真を一枚プリントして貼ります。

読んだ絵本、言い間違い、ハマっている歌など、書き留めています。

書こうとしててもすぐ忘れちゃってかなしい。。。これも、ふりかえるとめちゃくちゃ癒されます。

最近はLEE100人隊としてどんなことをお伝えしていきたいか書いていることも多いです。

振り返った時に、【あ～こんな機会に恵まれていたんだな！】と感じられるのではと思います。

【いただいたもの、おくりものリスト】

これは最終ページから記録しはじめ、ページがたりなくなればもどっていく形で記録しようと思っています

フリーノート

主にウイークリー、ジャーナリング、仕事でのメモ、ウイークリーに使っています。

2021年ごろからなんとなく初めて、もう17冊目。

LEEでもおなじみの、OURHOME Emiさんの「マイノート術」を参考にしています。

私的ポイントは３つ。

• テーマを決めない
• 自分に嘘をつかない
• 仕事もプライベート同じノートに

ウイークリー

フリーノートの中に毎週線を引いてウイークリーとして使っています。

主にtodo（その日にやりたいこと、1週間を通してやりたいこと、完了できたことなど）をメモしています。

ウイークリーの手帳を1年分持つと重いし、この使い方であれば1年分持ち歩く必要性を感じないので、ささっと線を引いて自作します。

作りながら、今週はどんな1週間になるかな～なんて考える時間にもなっています。

ストッキング買いたいってメモしてたり

郵送した伝票を貼っておいたり、もうカオスです。笑

子どもが書いた絵に癒されたのでペタリ。

LEEを読んで自分が【ビビっ】と来たカットを集めたり。。。見直しても楽しい！

本当に自由なノートです。

仕事のメモも同じノートにガンガンメモしています。（だからノートを使い切るのが早い）

ちなみに、仕事のメモを見返したいときは、スマホのスケジュールで【いつ】書いたかさえわかれば、ノートの日付をさかのぼるだけ。

一見カオスに見えるノートの取り方ですが、今の方が振り返りやすいと感じています。

仕事とプライベートを分けない手帳運用のメリット

• 書いたものを時系列で管理できる
• 思考は仕事もプライベートも同じ。ひらめいたとき、仕事のことでもプライベートのことでも同じところに書けばいい
• 仕事とプライベートを融合させながら物事を勧められる

私は営業の仕事をしているので、得意先の方々とのコミュニケーションの種としていろんな話を持っていて損はありません。

この一冊をいつも持っておけば、自分が見聞きしたあらゆる物事が記されているのでいつでも取り出して使えるのが良いなと感じています。

ゆるいルールでとにかく継続

• 毎日書かなくていい
• 空白があっても気にしない
• きれいにまとめようとしない

フリーノートをメインで運用する形だから書きたいときに書き、気分が乗らないときは無理しない。そんなゆるさが継続のポイントだと感じます。

（やらなきゃいけないのにやれなかった・・・と感じる気持ちが一番ストレスになるそうなので）

ジャーナリングは“自分のケア”

手帳は管理ツールではなく、自分を理解するツールとして使っています。

何か参考にしていただけることがあればうれしいです。

LEE100人隊　No015.ゆちこ

(自己紹介クリップ）

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