あけましておめでとうございます（遅）
お正月に書いたブログをこっそりアップします…
2026年スタートから恐ろしい程暴飲暴食していたうさこです🐰定期
みんなー！謹賀新年食べたぁ～！？飲んだぁ～！？！？
2026年の目標は『暮らしをシンプルにする』。ここ数年でモノもやる事も増えてきて、今年は色々手放して暮らしをシンプルに回したいなって思ってる。そして自分の暮らしをもっと考えてデザインする。
なんとなく使っている時間やお金を見直して、簡単に回る仕組みを追求したいなぁと思っております。なんて思うのビール飲みながら🍺三日坊主の可能性あり
さて、暮らしのデザインと共に今年私が健康面で大注目の骨について新年1本目は語りたい。
＼＼みんなー！！骨大丈夫ーーー？？？／／
突然ですが、みなさまカルシウムの摂取は足りておりますか。
「カルシウム？？あんまり気にしてないけど」って思ってませんか。うさこはそうでした。かれこれ2年位前までは。
2年ほど前に、うちの母195からおもむろにカルシウムたっぷりのお菓子と佃煮キットが送られてきた。
195曰く「年を取ったら本当に骨が大事だから！！更年期過ぎると骨もろくなるからカルシウムを採りなさい」と、実家から定期的に届くカルシウム多めのセット。
その時は「ほーーーん。そうなんだ」って思ってた。大病をしたけど今のところ健康診断は引っかからないし、骨折した事もない。なんなら骨強いって思ってる。まぁ、ナメてました。届くカルシウムセットは美味しいから普通に食べてるけど。
あれ、もしかして骨、大事？？？
そんなある日、『湯遊ワンダーランド』で有名な美容好きの漫画家まんきつさんがネットのインタビューで、美容道を追求した結果健康面に気を配るようになり「年齢を重ねるとカルシウムが必要だ」と仰っているのを拝見して。銭湯でのおばあちゃんたちの会話が「転ばないようにね」と話しているのをよく聞くと。
確かにうちの祖母も転倒をきっかけに入院して、そのまま施設で余生を過ごしたなと思い出した。高齢者にとっての骨折って命取り…。え、骨ってそんなにもろくなるんですか。
ある日、骨の簡易検査で
だけどもまだ他人事でいた。この結果を見るまでは。
昨年骨の簡易検査をやってみたのです。自信はそこそこありました。結果はこちら。
おい！！！！C判定じゃねぇか！！！これが受験生チビうさのこの時期の模試結果だったらひっくり返りますよ。
44歳…A判定もらえず。うそ、私…カルシウム足りてないの！？！？！？骨折予備軍じゃない？？
iHerbのカルシウムサプリViactiv【Calcium+Bone Strengthening】ソフトチュアブル｜リッチキャラメルとミルクチョコレート
これってオカンからの仕送りカルシウムでも足りていないという事…。
「カルシウムを…下さい…」と思いながら、何を摂取するのが正しいのか。牛乳ですか、小魚ですか！？ポケットに小魚入れて食べ続けたらいいですか？
みたくなっていた私が出会ったのがこちら。
「うさこ何おやつ紹介してんだよ」と思ったみなさま。こちら、非常に美味しいキャラメルではございますが、ただのキャラメルではございません。
iHerbで販売されているキャラメルタイプのカルシウムサプリメントなのです。一箱に60個入り。1粒で650㎎のカルシウムが摂取可能。
厚生労働省が推奨する成人女性のカルシウム摂取量が一日650mgなので、およそ1粒で推奨量が摂取できる！
しかもカルシウムの他にビタミンDも12.5mcg含まれているのが素晴らしい。なぜならカルシウムはビタミンDも摂取しないと吸収が悪くなるのです。
美味しくて止まらなくなりそうなカルシウムサプリ
気になるお味ですが、たぶんこれを「キャラメルあげる」って渡されたら海外製の甘くておいしいキャラメルだと思って食べると思いますw
それくらい普通にキャラメル。
チョコレート味とキャラメル味を購入したんだけど、どちらかというと私はチョコレート味の方がよりお菓子に近くて食べやすいのでチョコレート味をリピートしております。
罪悪感なく「いやこれ、サプリなんで！カルシウム摂らなきゃなんで🥹」と甘いものを食べられるのがこれまた良き。笑
もちろん食材からカルシウム摂取するのも大切なので、日頃の食生活にも気を配りつつ。カルシウム多めの小魚アーモンドや小松菜を愛して食べております
骨折だけじゃないよ、カルシウム不足は美容にも影響するよ
最近ぴーちゃん（ChatGPT）の他にジェミ兄さん（ユッケちゃん命名）ことGeminiと美容談義するのにハマってるんだけど、ある時ジェミ兄さんが「カルシウムが不足すると顔が老けるよ」って教えてくれたことがあって。
え😇骨折だけじゃなくて顔も老けるんすか😇😇😇
どうやら顔の骨が痩せてくると眼窩（骨の周りの穴）が広がり目が落ち窪んだり、クマが目立つ。頬や顎の骨が痩せるとほうれい線やマリオネットラインもたるむらしい。皮膚も引っ張られて毛穴も広がるらしいぞ。
ちょ…一気に恐怖が身近になったぞ！！！
みんな、今年はカルシウム摂ろうな。健康も美容も骨からです🦴
TB＊骨のAランク目指したいうさこ
TB - うさこ
パート事務員 / 北海道 / LEE100人隊トップブロガー
44歳／夫・娘（15歳）／料理部・美容部／ゴルフ大好き激務夫と、部活に燃えたアイドルオタクな娘と自然豊かな道央圏在住。子宮頸がん、抗がん剤経験者。数々の人生の修羅場をユーモアで潜り抜け、LEEを愛してここに辿り着く。自称明るい人見知り。カスタムした軽自動車で、推しのキンプリやJUMPを流しながら車中泊やドライブを楽しみ、カフェに行って読書や手帳を書くぼっち時間が幸せ。趣味はダイエット、特技はリバウンド。痩せた時だけ会える“幻の私”を日々追い求めている。週末おいしいビールを飲む為に働くマイペースな4年目隊員。160㎝に憧れるも、身長は何度測っても159㎝。
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TB うさこ