【36歳ママのベストバイ＆ベスト習慣】今年は「健康に投資する」という選択をしました！ゆらぎケアLEE

こんにちは！TBそのぴです。

LEE100人隊ブログの今月のお題は「今年買って良かったもの」。年末感のあるテーマですね〜。

何があるかなぁ…とぼんやり考えていたのですが、振り返ってみると、抜きん出て「これだ！」と思えたものがひとつありました。

それは、自分に合ったサプリメントとの出会い。言い換えるなら、“健康への投資”。自分の身体と向き合うきっかけになったものでした。

今年のベストバイは健康投資

すっぽん小町歴5ヶ月で気付いたこと

今年買って良かったもの、それは「すっぽん小町」です。よくインフルエンサーさんがPRされているので、SNS上で目にする機会の多いサプリメントですよね。なにかとゆらぎがちなアラフォー世代の私も、以前からずっと気になっていたサプリメントでした。

（因みに私はPRではありません。あくまで私には合っていたという個人の感想を書きたいと思います。サプリメントそのものをおすすめしているというより、”健康に投資して良かった”というニュアンスでこの後もお読み頂けると嬉しいです◎）

２つのきっかけ

「夏のお守り」と「推し活」

飲んでみようと思ったきっかけは、大きく分けて2つあります。

1つ目は、子どもたちの夏休みがスタートした7月下旬。私は、超がつくほど夏の暑さが苦手で、体力にもあまり自信がありません。 例年、夏バテによる食欲不振や、軽い熱中症などに悩まされがちでした。 それに加えて、元気いっぱいな2人の息子たちと24時間一緒の酷暑の夏休み。。（夫は朝5：30出社、22時帰宅。。）

「このまま無事に夏を越せるのかな？」 「もし私が倒れたら、子どもたちはどうなっちゃうの？」

そんな不安やプレッシャーが、じわじわと押し寄せてきました。

そんなときに欲しかったのが、お守りのような心の拠り所。 正直、はっきりした実感がなくても 「これを飲んでいれば大丈夫かもしれない」 そう思える“何か”が欲しかったんです。 まずは試してみよう。 そんな軽い気持ちが、最初のきっかけでした。

2つ目のきっかけは、応援しているインフルエンサーさんのPR。 いつも音声配信やSNSを通して、有益な情報や楽しいエンタメを届けてくれる方で、「少しでも応援できたら」という気持ちで、その方のPRリンクから購入しました。

もし合えばラッキー。 もし合わなかったとしても、「推し活をした」と思えばいいかな〜、と。

そんな肩の力の抜けたスタートでした。

続けてみて1ヶ月。正直、効果はよくわからない！　

まずは、子どもたちの夏休みが終わるまでの約1ヶ月間、試してみることにしました。 正直な感想は……「効果はよくわからない！」です。朝起きた時の身体の重だるさがなく、スッキリ目覚められような感覚はありましたし、夏休み中、大きな病気にかかることもありませんでした。

軽い体調不良はちょこちょこありましたが「夏バテで完全にダウンする」ということもなく、 なんとか夏を越えられたかな？という印象。

劇的な変化はないけれど、 「悪くはなっていない」 それが1ヶ月続けてみての率直な感想でした。

もう少し、続けてみよう！

1ヶ月分のみの単発購入だったこともあり、継続購入の案内の葉書が届きました。 このまま続けるかどうか、少し迷いました。 ただ、「サプリメントはもう少し続けないと分からない」という話もよく聞くので… そこで、エイヤ！と気持ちを切り替えて、2ヶ月ごとの定期購入に変更することに。(定期購入だと、少しお得なんですよね〜。)

正直、これまでサプリメントを飲む習慣がなかった私にとって、毎月一定額ををサプリにかけ続けるのは、少し勇気のいる選択でした。

でも、「なんだか頼りになりそう」 「今の自分には、こういう投資も必要かもしれない」。。

今年でアラフォー。 自分の身体をちゃんと労わる何かが欲しいと、ちょうど感じていたタイミングでもありました。

サプリメントに加えて、秋からウォーキングを習慣に！

夏休みが終わり、学校や幼稚園が始まってからは、子どもたちのいない時間帯にウォーキングを始めました。

といっても、大それたものではなく、ただの散歩。 わざわざ遠くのスーパーまで行ってみたり、バスで5～10分ほどの距離の駅前まで歩いてみたり。（歩くと片道20～30分ほど。元気があれば徒歩で往復し、疲れたら帰りはバスでいいや♪と気楽な気持ちで。）

お買い物ついでのことも多いので、服装もいつも通りです。

一つの目安として、目標を10,000歩に設定しました。 始めた当初は、10,000歩歩くので精一杯。翌日はぐったりでした。 10,000歩歩いた翌日に、「子どもたちを連れてソレイユの丘に遊びに行こう！」と夫に誘われ、ぐったりしたまま出かけることに。（家族には言えなかったけれど、この時は正直かなり辛かった。笑）

ですが、続けていくと不思議なもので、少しずつ体力がついてきました。

ある時は、3日連続で10,000歩歩けるように。

またある時は、10,000歩歩いたあとに息子の幼稚園のお迎え、公園遊び、夕飯作りまでこなしても―― それでも全然大丈夫☆！

「あれ？ なんだか私、結構元気かも・・？」

そんなふうに、少しずつ自分に自信がついてきました。

相乗効果！歩数の可視化で体力が付いてきた実感が持てるように

日によってほとんど歩かない日もあれば、7,000歩の日、13,000歩の日もあったりと、歩数はかなりバラバラ。 それでも1ヵ月を振り返ってみると、3日に1回のペースで10,000歩以上歩けていました。

LEE11月号の【人生を変える「歩く」習慣】の特集も後押しに！毎日じゃなくても、週に数回でもいいから続けよう！という気持ちに◎

【「歩く」ことで人生が変わる３つの理由】変わるのはカラダだけじゃない！あなたも今日から歩きたくなる！

【DJ KOOさんと「歩く」習慣】歩くってサイKOO〜！健康になって、家族の時間も充実！

すっぽん小町を始めたからなのか、ウォーキングを始めたからなのか――正直なところはわかりません。 でも、歩数という形で数値化したことで、「体力がついてきた」という変化が目に見えて実感できたのは、嬉しい発見でした。

すっぽん小町をきっかけに自然と健康を意識するようになり、始めてみたウォーキング。 そして、ウォーキングを始めたからこそ気づけた自分の変化。 このふたつが、良い相乗効果を生んでいる気がしています。

12月上旬…インフルエンザで家族全滅の中、私だけ元気！

今月上旬も、自分の体調の良さを実感する出来事が。

次男の幼稚園でインフルエンザが大流行し、1週間園が閉鎖されました。 案の定、5歳次男も感染。 いろいろな対策も虚しく、2日後には小学生の長男も感染。 さらにその翌日、平日はほとんど家にいない夫まで、なぜか感染しました。

順当にいけば、子どもたちと一番長く一緒に過ごしている私が感染するはず。 ところがこの時、私はまったく感染せず、とにかく元気！ピンピンでした。

理由は正直わかりません。 でも、「最近なんだか元気だし、今回は感染しない気がする！すっぽん小町飲んでるし！」 …そんな謎の自信だけはありました。笑

もちろん、効果のほどはわかりませんし、自己暗示かもしれません。

それでも、元気でいられると思えること自体が、私にはとても心強かった！

2025年、36歳ママのベストバイ&ベスト習慣！

36歳。今年ついにアラフォーに突入した私の、2025年ベストバイは“自分のお守り”のような存在になっているサプリメント。そしてベスト習慣は、ゆる〜く続けている「歩く」習慣でした。

普段から運動習慣がある方や体力に自信のある方からすると、きっと特別なことではないと思います。でも、私にとっては大きな、大きな第一歩。

第二子出産後は長い間体調が優れず、上の子を連れてベビーカーを押しながら徒歩10分の公園へ行っただけで具合が悪くなってしまっていた私…。子供と元気に遊ぶママたちを見て、「なんて私はダメなママなんだ」とメソメソ泣いていました。

それが今では、「1万歩も余裕だよ！元気だよ！」と、当時の自分に伝えてあげたいです。

2026年も無理はせず、今日の自分が少しでも楽になる選択を重ねていけたらと思います。

(※すべて個人の感想です。）