こんにちは。021バスチーです。
朝晩はぐっと気温も下がり、日中でも冷たい風を感じる季節になりました。
朝、布団からなかなか出られない…
それでも迫ってくる犬の散歩時間…
5分おきにセットされた私のアラーム…泣。
我が家の犬は外トイレ派なのと平日の日中はお留守番なので、朝散歩はとても大事‼
夫と担当曜日を決めて行っています。
(夫…月水金土、私…火木日）
私のコースはAM6時頃出発~ゴミ出し~ぐるっと近所を回り~帰宅(20分程）
その後犬は朝ごはんを食べ、家族の登校と出勤を見送った後はお留守番。
しっかり家を守ってくれています!!
(たぶんごろごろして寝てる）
【自分のペースで。毎日5,000歩】
シンプルな歩数計アプリを使っています
その後私が仕事から帰宅して夕方散歩へ。
テンションMaxなmix犬と充電切れ間近の私は近所の川沿いを歩きます。
（40分～1時間程）
この生活を始めてから約2年になりますが、毎日歩数計を確認するようになりました。
当初の目標は「1日8,000歩」でしたが、なかなか難しく…
目標を5,000歩にすると達成できる日も増えてやる気も出るようになりました。
（身長159㎝、歩幅約71.6㎝の私は、8,000歩は約2時間、5,000歩は約1時間半です）
5,000歩クリアできる日も増えてきたので来年からは6,000歩にしてみようと思っています。
【LEE11月号にも特集「歩く」習慣】
LEE11月号にも特集されていました。
人生を変える「歩行瞑想」で心もすっきり！どうはじめたらいい？やり方は？ギモンや不安、解消します！ | LEE
◎人生を変える「歩く」習慣
バタバタと時間に余裕がない日やなんだか気が乗らない日も散歩時間はやってきます。
それでも前を向き背筋を伸ばして歩き出すと、
ナイスな晩御飯メニューが思い浮かんだり…
家族に話したい面白エピソードを思い出したり…
散歩途中に出会った可愛い子供たちに癒されたり…
悩んでた事も「ま、いっか」と気にしなくなったり…
散歩後は気持ちも頭もスッキリして、自然に歩行瞑想が出来ている気がします。
【犬と一緒に季節を感じる】
落ち葉と色味が似てる愛犬♡
公園を歩いていると、木や落ち葉の色、空の変化、風や空気と触れて季節を感じます。
犬も立ち止まり、落ち葉を踏み踏み、鼻を上げてくんくんと風のにおいを感じていることもあります。
「風が冷たいね～」「紅葉が綺麗やね～」などまあまあ大きな声で話しかけています
毎日の散歩を楽しみにしてくれている愛犬と一緒に元気に歩けることに感謝して今日も歩きます。
021 バスチー
021 - バスチー
パート / 愛媛県 / LEE100人隊
40歳／夫・息子（18歳）・娘（15歳）犬（3歳）／手づくり部・料理部・美容部／息子が県外に進学したことと、40歳を迎えたタイミングで、日々の生活や自分自身を見直しています。やや人見知りなところがあります。「丁寧な暮らし」に憧れていますが、大雑把、だいたい、適当……が得意です。雑誌LEE、LEE100人隊のみなさんから色々な情報をいただき、家族が気持ちよく暮らしやすい家庭を目指しています。チーズケーキ、犬の鼻と前足、錆雑貨、アイアン家具、植物、KingGnu好きです。よろしくお願いします。身長159㎝。
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