【LEE11月号/P.154掲載】歩行瞑想 のお供にルームミストが欠かせない。

こんにちは😊013/ましゅです。
季節の進みを一気に感じられる1週間となりそうですね。

肌寒くなると、手に取ることの多い香り物。

今月号のLEEで特集されていた‘歩行瞑想’に参加させて頂き、今も習慣として続いています。

ただ歩くだけ。
だから続けられます。

ですが、歩くことだけに10分集中し続けると、10分って意外と長い！と気づきました。
寝る前に、活字やスマホ、家事から離れてリラックスするお供に香り物は必須。

お気に入り3選がコチラ。

以前、友人の催事へ遊びに行くと、その場がなんともいえない香りに満ちていて、尋ねるとこのAVEDAのミスト と教えてくれました。
早速帰り道に店舗へ寄り、ミストを購入。

何にアプローチしたい気分か、番号によって分かれているそうです。

不思議と、その時の気持ち・体調によって好む番号が異なりました。（催事では2番を気に入ったのに、買ってきたのは7番だった…）

チャクラは、ヨガなど学んでいる人にはお馴染みかもしれません。古代インドの智慧で身体を構成するエネルギーの源。

ちなみに・・・他の番号は、

1：安定・2：人間関係・3：意志・4：愛と調和・5：自己実現・6：直感・7：叡智

気になった方は、お店でぜひ！！

アスレティアのルームミストは、その場をクリアに浄化してくれるような、スッキリした香りに包まれます。
以前誕生日に頂き、長～く愛用中。（私の物は旧パッケージで、今は全体的にグリーンに）

夜、寝る前にシュッと寝室にも付けたくなります。

まさしく歩行瞑想にぴったりなネーミングの、マインドフルネスと付いております。
化粧水等とのセット販売時に、このサイズでボディ＆ルームミストが付いていました。

購入時は、ん⁉ あまりタイプではないかも…と正直感じたのですが、ふと思い出した時に付けると、とっても心地よく。

香りの感性って本当に不思議ですよね。
シンピュルテはユニセックスで人気なイメージも◎

ここ最近は、朝使いたい気分なので、朝10分、ヨガをする余裕のある時に使っています。

この企画に参加させて頂いたのは、夏休み真っ只中な時期。

一日フルで子ども達と向き合い、食事を共にし、本当にストレスフルで…
自覚はしつつ、息抜きはしていても、やはりイライラや疲れは積み重なり感情の爆発も多かった時。

それが、毎晩10分の歩行瞑想を1週間続けただけで、キレる(感情が抑えられず)こと自体がなくなったことを実感出来ました。
ふう～っと一度立ち止まって、自分の感情と向き合うことが出来るような、そんなスキルを手に入れた気分です。
え！凄い…と、季節が変わっても、無理のない範囲で続けたいなと感じ、今に至ります。
（改めて貴重な経験をありがとうございました！）

長谷川先生のゆったりとした口調や、落ち着いた姿勢を見て、しっかりと自分の身体と向き合う時間の大切さを学びました。

これから寒さが深まる時期、ゆらぎケアにも取り入れたいと思っています。

013/ましゅ