薄着できる季節になってきましたー
寒い時期の運動不足と蓄えた諸々が
露呈してしまう(*_*; 恐ろしいときでもありまして…
意を決してデトックス！
バイタミックスを活用してスムージーや
ポタージュスープ、ジュースのみで過ごす3日間です。
スケジュール帳に、なるべく忙しくなくて
予定の少ない日程を探して“ファスティング!!”と記入
書かないと気持ちが揺らぐので…(^^;)
すごく空腹を感じたのははじめの一日だけ
2日目、3日目は1～2時間ごとに飲むスムージーが
とてもおいしく感じて、満足感もしっかり得られます。
ロマネスコの豆乳ポタージュ
おやつはカゴメの野菜ジュース
ネット限定販売のカゴメジュース
食塩も砂糖もなしでこの味？
ましてやファスティング中には最高のごちそうに感じる味です。
セロリやニンジンが苦手な娘も
おいしくて驚いてました。
普段ならコーヒー2杯、ワインも毎日飲む私ですが
カフェインなし、アルコールもなしで過ごしてみました。
初ディカフェ
カフェインなしと言われないと気づかないかもしれません。
香りも、味もしっかりコーヒーです笑
後味がややすっきりで、飲んだ後 胃にもやさしいような。
3日間の効果としては…
体が軽く感じる、1～2㎏体重減、味覚が冴える、頭も冴える、お肌の調子がいい…
と、さまざま。
フェイスラインがすっきりした気がして
瘦せた？と数人に聞かれ
体重はほとんど違いがないのに
うれしい効果でした◎
これからもがんばらずににスムージーを食事代わりに
取り入れていきたいな。
体もだけど、心も健康になれたようです。
０２１ ほりとも
ほりとも
44歳／夫・娘（21歳・18歳）／手づくり部・料理部・美容部／四季をたっぷり感じられるテラスのある家に暮らす日々。ほぼ終えた子育て後のひとり時間、夫婦の時間を愉しみながら自分らしい創造を綴ります。Instagram：@horii.sense
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ほりとも