無印良品「LED持ち運びできるあかり」で睡眠環境を整える

全ゆらぎ世代を、睡眠が救う

LEE10月号の特集「眠れる体になる方法」はご覧になりましたか？

「日中の過ごし方」「入浴」「睡眠環境」の3つの視点から、眠れる体づくりのポイントが解説されています。

きょうはこちらに関連して、わたしの睡眠環境づくりを助けてくれているアイテムをご紹介します。

無印良品 LED持ち運びできるあかり

シンプルなデザインの、コンセントで充電するタイプのLEDライト。

付属の充電スタンドに立てた状態で使えるのはもちろん、持ち手をさまざまな場所に引っかけて使うこともできます。

安眠のためには「眠る2時間前から家のライトは光を抑えめに」とのことで、

わたしも子どもを寝かしつけたあとは天井のメインの照明（シーリングライト）は消灯し、こちらの「持ち運びできるあかり」だけをつけて家事をしています。

軽くて持ち運びしやすく、どこでも安定して置けるため、食器を洗うときはシンクの横に、洗濯物をたたむときはリビングに…と、自分が移動するときにはあかりも連れて歩いています。

実は娘が産まれたときに夜間授乳のためのライトとして購入したのですが、その用途としてはわたしには少し明るすぎるように感じました。

夜に家事をするには、個人的にはちょうどいい明るさ（ほの暗さ）です。

明るさはHiとLowの2段階です。

もしものときの、自動点灯

充電スタンドに立てている状態から、持ち上げただけで自動点灯する仕組みになっています。

災害などで停電したときにも自動点灯するので、夜間の災害時にも役立ってくれそうです。

普段使っているものが防災グッズとしても使えるとありがたいですね。

以上、毎日8時間は眠りたい、現状だいたい7時間半睡眠のフジコでした。