最近、寝る時や明け方に足がつる日が続いていました。特に変わったことはないのにどうしてだろう、と不思議に思いましたが、ある日足に触ると、足首のあたりがとても冷たいことに気がつきました。部屋着は長ズボンを履いているし、靴下（フットカバー）も履いているのでこんなに冷えているなんてと驚きました。
「この冷えが足がつる原因かも」と思い、さっそくAmazonでこちらをポチってみました。
レッグウォーマー ＃夏用 ＃冷え対策
見出しのような検索ワードで見つけました。薄手（商品説明には「中厚手」とありますが）で締め付けがなさそうな、お手頃価格のものを選びました。
お風呂の後から就寝までと、朝起きていろいろしている時に履いていて、日中冷房の効いた部屋で少し寒さを感じた時、就寝中に履くこともあります。
履いていると、覆われた部分がじんわりと温まってきて、それが全身に広がっていき、ふんわりと心地よい温かさを感じます。
足つりへの効果もてきめんでした。なんと、レッグウォーマーを使い出した日の夜からすっかりおさまってしまったのです。足がつる予感がしながら恐る恐る足を伸ばして眠りについていたのが、思いっきり伸びをして寝られるようになって嬉しいです。
さらに、嬉しい副産物も。ふくらはぎのむくみが軽減したのと、頭痛も減った気がします。
習慣も少し変えてみました。
気温が高い今の時期に「体を温める」という意識が無かったのですが、足を温めてみて体が温まる（血流が良くなる）ことの心地よさを実感し、少し意識してみることにしました。
炭酸水が大好きで、いつも冷蔵庫でキンキンに冷やしたものをごくごくと、燃料のように飲んでいます。「絶対に冷えに貢献しているよね」と再認識して、でも、これをやめることは難しすぎるので、せめて朝起きて1杯目は温かいものを飲むことにしました。
ナツメ茶や黒豆茶など、ほんのり甘みのあるノンカフェインのお茶を飲んでいます。好みなのと、カフェインを控えるため（コーヒーラバーなため、カフェインの摂りすぎが気になり）、選びました。朝の支度をしながら飲んでいると、ゆるゆると体の中に温かさが入ってくる感じがします。だんだんと頭や体が目覚めてきて、いい感じです。
【きき湯】これがないと一日が終われないほど好きです。
こちらは長く使っている愛用品です。いろいろな入浴剤を試してみても、やっぱりこれに戻って来てしまいます（シリーズの他のものも好きです）。きき湯を入れたお風呂に浸かっていると、その名の通り「きいてるな～」と心地よくほぐれていくのを感じます。お風呂から出た後にぽかぽかが続くのも良いです。この温かさが残っているうちにレッグウォーマーを履いています。
わが家のニューフェイス
3か月ほど前、わが家に子犬がやって来ました。暑さに弱い彼のため、この夏はずっと冷房をつけていたので（26℃に設定）、じわじわと冷えていき、例年には無かった夏の冷え症になってしまったようです。
でも、家族みんなの心は、ぽかぽかになっています。
突然始まった育児に、いっぱいいっぱいの毎日です。
078 なかち
なかち
主婦 / 東京都 /
42歳／夫・息子（16歳）・娘（15歳）／手づくり部・料理部・美容部／色や形をじっくり見ることが好きで、好みにドンピシャな洋服や雑貨を見つけると心が躍ります（最近は心地良さと清潔感も重要）。エイジングケアと体に良い食べ物が気になりつつも、おいしいコーヒーとパンに幸せを感じます。LEE100人隊2年目は、LEEをバイブルに家族と日々の暮らしを楽しみたい、そして、そのひとこまをお伝えしていけたらと思います。身長161cm。イエベ秋、骨格ナチュラルです。
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なかち