在宅夫婦の運動不足解消、どうしてる？

こんにちは 運動不足気味のプクです。

今年は肩や膝が痛くて、日本でスポーツ系のクラスに参加せず、運動不足のまま帰ってきてしまいました。(昨年までキッズの少林寺クラスに一緒に参加させてもらってました😆)

運動せず戻ってきたら体カッチカチ！ヨガに参加してみたらwow!と声が出るくらい。

在宅で買い物も週一回車で、となると全く体動かしてないんですよ。びっくりするくらい動いてない。

夏の間はアウトドアで開催されているヨガやブートキャンプに旦那を連行してみたりしました。

ブートキャンプは1週間くらい立てなくなったので却下。ヨガをメインにがんばって行ってます。

(他の人を写すわけにもいけないので足だけ😆) 青空の下ゴロンとするのすごく気持ちいいのです〜。

気軽にはじめれるピックルボール

大流行のピックルボール。テニスより小さくて持ち歩きやすいラケット。軽いボール♪

日本でも売っていたので連れてきました。ダイソーとstandard productsで可愛かったのです〜。

我が家の近所の公園には遊具は少なめだけど、去年新設されたピッカボールコートがあります。ピックルボールのコートはテニスコートの半分サイズ。より多くの人数が利用できるからか最近あちこちにこのコートが増設されています。

在宅ワーク夫婦の運動不足解消にランチのあと食後の運動がてらパカスカとボールを打ってきました。

夕方は仕事後の人や週末はご家族連れでコートが埋まっていることもあるけど平日の昼頃は誰もいないのです♪

そのあとは海までちょっと散歩。

夜、ストレッチでもしながらTV観れば良いんですけどね。気づけば座りっぱなしに気をつけねば、です。

プク⭐︎