【40代ダイエット】朝食を「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ」にしてみました。【No.073しえ】

家族と一緒の朝食でもダイエット。

7/14からダイエットをはじめ、昼食をささみ2本、バナナ2本、ヨーグルト200mlにしていますが、

8/4から朝食をグラノラにしてみました。

食べ始めたのは「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ」。

朝食は家族がいてダイエットがしにくかったのですが、これは脂質が70%もオフ*されているので、

白ご飯代わりに食べてカロリーが抑えられます。

これがとっても美味しいのです。

ホテルニューオータニの総料理長監修で、カロリーを抑えつつ、チョコとフルーティーな味がやみつきです！

気になるカロリーや栄養素は？

「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ」の一食分は40gで

・153kcal

私はそれに手元にある低脂肪牛乳を150ml（57kcal）かけるので、

・153+57=210kcal

一般的なグラノラはカロリーが高そうなイメージがあったのですが、

こちらの「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ」は、脂質70%オフ*なので、ダイエット中でも安心して食べれます。

食物繊維、鉄、葉酸、カルシウムなども摂取できるので嬉しいですね。

脂質を抑えたダイエットのメリットは、

1. 余分な脂肪の蓄積を防げる

脂質は、エネルギーとして使われなかった分が体脂肪として蓄積されやすいといわれています。

そのため、脂質を控えることで余分な脂肪の蓄積を防ぎやすくなるとのことです。

2. 健康維持にも効果的

脂質を過剰に摂ると、血中脂質の上昇や肥満、生活習慣病のリスクが高まることがあるそうです。

適度に脂質を抑えることで、体重管理だけでなく健康維持効果も期待できます。

ホテルニューオータニ総料理長監修のおいしさ

「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ」と素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 香るフルーツ」を食べ比べてみました。

「香るフルーツ」はパイナップルが入っていてさっぱりした味わいなのに比べ、

「華やぐフルーティショコラ」は、パッションフルーツやココナッツが入ってフルーティなのに、チョコレートフレークとマッチしています。

どちらもかぼちゃの種などが入っていて食感が飽きないし、フリーズドライいちごもゴロッと入っているのは嬉しいですよね。

最後に

フルーツが入ったグラノラの朝食って、朝からテンション上がりますよね。

今までいろいろなグラノラを食べましたが、チョコ味のグラノラは初めてでした。

「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ」はチョコ味でも甘さが程よく、

罪悪感がないので、さすがホテルニューオータニ総料理長監修だなという感想です。

このまま朝食に食べ続けて、体重の変化などもまた報告しますね。

*素材まるごとグラノラ 朝摘みいちごとの比較