朝食をパンからグラノラに置き換えてみた（素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ）

この度、ケロッグの「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ」を試させていただきました。おいしくて脂質オフという魅力。カロリーや脂質制限のために朝食のパンをこちらに置き換えてみました。

パンからグラノラへの置き換えでカロリーはどの程度下がるの？（素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ）

いつも朝食はサラダ、ゆで卵、豆乳、パンというヘルシーなものを心がけています。

でも、パンの脂質や糖質、カロリーが少し気になっていました。

パンは大体食パンの四枚切り（しっかり厚め）。改めて食パンのカロリーを見ると、250kcalほどありました。サラダ、ゆで卵、豆乳、パンに塗るバターの分を足すと500kcalほどでしょうか？

こんなもの？いや、ちょっと多いかも？という印象。

一方「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ 華やぐフルーティショコラ」のカロリーはというと・・・

40gあたり153kcal！脂質は0.9g！

脂質オフ*のひみつは、メインの穀物を全粒大麦にしているからだそうです。

でも量が違うので、そもそも足りるの？という心配がありつつ、朝食を1週間「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ」に置き換えてみました。

ちょうどこのお皿にのっている「素材まるごとグラノラ 脂質70%オフ」が40gです。

実際に試してみたところ、意外と満足な量。豆乳をかけるとより満腹感がでました。

1週間の実施なので体重などに変化はありませんが、脂質を気にするきっかけになりました。