こんにちは！フジコです。
わたしはこれまでハードな運動をした経験がなく、筋力があまりありません。
だいたい毎日自宅で15分ほどヨガやストレッチをしていて、週に1日ヨガスタジオでレッスンを受けています。
先々週のこと
以下、すべて個人の経験談・感想です！
ヨガスタジオでのレッスンの途中で首の後ろに違和感が。
そのときは「あれ？ちょっと伸ばしすぎたかな？」ぐらいにしか思わなかったのですが、
帰宅して、時間がたつにつれどんどん痛くなってくる…。
「ちょっと横になって休もうかな…」と思って寝転んだのですが、
仰向けがつらかったので、右側を下にして横向きで15分ほど仮眠したのです。
そしたらなんと！
起きたら首が左にかたむいたまま、まっすぐに戻らなくなってしまいました…（えーん）。
その日はずっと首をかしげたまま、なんとかかんとか子どものお迎えや家事をこなして就寝したものの、
夜も首が痛くて、寝返りを打てずあまり眠れませんでした…。
ぎっくり首、流行中！？
翌日の朝、ずきずきと刺すような首の痛みを抱え、また首をかしげたまま子どもをスクールバスのバス停までなんとか送り、よろよろ歩きながら整形外科へ。
レントゲン技師の方に「痛いのはわかるけど、それじゃちゃんと撮れないから、首もっとまっすぐ伸ばして！」と檄を飛ばされ（？）ながら、レントゲンを撮りました。
結果はとくに異常所見なし（よかった）。
整形外科の先生は「いまはやりの、ぎっくり首ですかね～？最近は首に負荷がかってる方が多いから、腰じゃなくて、首のぎっくり、多いんですよ～。」とのこと。
そんな流行には乗りたくなかったよ…！
「強いしびれが出るとか、ほかの異常が出てきたらまたすぐに診せてほしいけど、そうでなければ安静にして、1週間たってもまだ痛かったら来てくださいね～」と。
続けて「ヨガはあくまでもきっかけで（つまりヨガが悪いわけではない）、そもそもの原因は首の骨格が良くないことと、筋力不足だと思ってください。完治したら、しっかり首の筋力をつけて正しい姿勢を心掛けないと、何度も繰り返しますよ」…
という恐ろしい指摘と痛み止めとシップをいただいて、また首をかしげながら帰ってきました…。
ヨガをやってるから運動面はオッケー◎と気軽に考えていましたが、言われてみればわたしは反り腰だし、なにか作業をしているときには首が前に出ているし（これをパソコンで書いている今も…）、正しい姿勢をキープするための筋力がぜんぜんなくて、ふだんから首に負荷がかかっていたんですよね…。
そんなわけで、安静・痛み止めを飲む・シップを貼る、以外にできることはなかったのですが、
無事にその翌日の夕方ぐらいには、刺すような痛みから、弱くて鈍い痛みに代わり、ずっとかしげていた首もまっすぐに戻りました（ちなみに左右や上下に動かすことはほとんどできず、ひたすら前を見ていた）。
それから1週間たちまして
さて、先週のことです。
夫と娘と一泊で長野県の上高地へ旅行に行ってきました！
わたしはまだ首を無理に動かしたり伸ばしたりすると「ぴきっ」と不穏な違和感を感じる状況ではありましたが、
日常生活はまったく問題ない程度に元気でしたので、絶景のなか家族でハイキングを楽しむことができました。
子どもでも歩きやすい整備されたルートで、お天気に恵まれて気持ち良く過ごすことができました。
自然に囲まれてただただ前へ前へと歩いていると、（ぎっくりしたばかりということもあり）とにかく歩けることと元気があることがありがたく、とっても満たされた気持ちになりました。
ふだんどうしても自分自身の未熟な部分や欠点に目が行ったり、自分の持っていないものが気になったり、先々が不安になったりしがちですが、
自分が気持ちよく暮らしていくために必要なことってそんなに多くはないよね、って思いました。
というわけで、これからがんばって体幹をきたえて、筋力をつけるぞ～！
フジコ
058 - フジコ
主婦 / 東京都 / LEE100人隊
33歳／夫・娘（6歳）／料理部・美容部／大阪出身、かに座のAB型、身長165cm。会社員の夫、特別支援学校に通う娘、専業主婦の私の3人家族です。趣味はヨガ、ピラティス、アーユルヴェーダ、読書、民藝。マイブームは和菓子、座右の銘は「健康第一」と「8時間睡眠」です。3年目もマイペースに楽しく活動したいと思っています。よろしくお願いします。
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