[40代半ばのダイエット]ラスト！食事記録[4/30]

こんにちは、あいもです。

4/30の食事記録です。

嘘でしょ？てくらい急速に日々が過ぎて行ってしまってなんと4月が終わってしまいました。

年末年始を含む数ヶ月に増量した分を絞るべく、2月から始めた食事記録公開ダイエットですが、本日でいったんラストです。

このダイエット期間はメンタル・フィジカルともに不調に見舞われた期間もあり、平和とは言い難い2ヶ月でした。

特にメンタルはこれまでそんなに崩すことは無かったのですが、子どもの進学・実家の介護問題・更に義実家の問題が全て私1人に一気に迫ってきて、この年代ならではの苦境でした。

そんな中、文字通り「身を削る」ダイエットは今思うと無謀だったかもしれません。

と、主文後回しで言い訳をまず先に笑

朝食は「アサイーボウル」

気温が上がってきた今、アサイーボウルがぴったり。トッピングのフルーツはバナナ、キウイ、マンゴー、ブルーベリー。

ランチは「焼き鮭弁当」

ピーマンが立派で美味しくて幸せ。ヘタも全部丸ごといただく、くたくた煮にしました。

新玉ねぎとミニトマト、エリンギをニンニクと塩胡椒でシンプルに炒めたものと、ご飯には黒すりごまをかけました。

夕食は「純豆腐」

疲れ果てて簡単に済ませたこの日の夕食。野菜をぼんすか切って市販のスープで煮込むだけ。冷凍の枝豆も添えました。

画像の他にヨーグルトをデザートに頂きました。

おやつはさつまいも

約125gのもの。

4/30は朝起きた時から疲れていて、カロリー計算もしていません！でも感覚的にたぶん、1,500kcal前後じゃないかな？

ダイエットの成果は？？

開始前より

マイナス0.9kgでした！

誤差じゃん！！

途中から明らかにダイエット意識が低下して、お酒だのスイーツ食べ放題だのやっちゃったからな〜。増えなかっただけ良しとしよう。

私のダイエット生活はまだまだ続きそうです。

明後日BBQだけど！笑