4月から少し慌ただしくしていたのですが、カナダへの遅い遅い春の訪ずれとともに、少しずつ“整え時間”が心地よく感じられる季節になってきました。
最近では、春ドラマもスタートしていて、
『続・続・最後から二番目の恋』（月曜日が楽しみで仕方ない）
『対岸の家事〜これが、私の生きる道！〜』（色々考えさせられています）
『しあわせは食べて寝て待て』（漫画が大好きなのでドラマ化嬉しい〜）
と、ドラマを見るのだけでも忙しい日々（笑）みなさんは何か見ていますか？
↓私の漫画『しあわせは食べて寝て待て』の紹介クリップ
018 キッキちゃんはスープを作ってました♡
091 hiroちゃんも見てるって♡
春のはじまりと心と体のリズム
私が住むカナダのアルバータ州は、今日も雪がチラついたりとなんとも不安定なお天気。
でもようやく春の気配がやってきて、外に出るのが気持ちいい日も多くなってきました。
冬の間は家のトレッドミルで走っていた私も、やっと外ランを再開。春らしい空気を吸い込んで無になって走ると、不思議と頭も心もスッキリします。
外を走れるようになったので、気分転換も兼ねてポッドキャストを聞きながら走るのが私の大事な息抜き。
そして。
LEE100人隊の中にも、オープンイヤーのイヤホンを紹介している記事がたくさん出ていますが、ついに私も！
061 たきゆちゃん「【3 COINS】オープンイヤー型イヤホンで耳活を快適に＆お気に入りポッドキャスト」
023 しーちゃん【Victor】オープンイヤーイヤホンを購入！子どもの耳にも使えて、一緒に聴ける
052 あおちゃん Shokzオープンイヤーのイヤホン購入。耳活の話。
外耳炎になりやすい体質なので、すっぽり耳の中に入れるイヤホンが苦手な私。オープンイヤーのイヤホンは、耳をふさがないので安全で快適。
周囲の音も聞こえるから、外ランにはぴったりなんです。
そして、
そんな“整える時間”を支えてくれているのが、今年で3年目になるCITTA手帳です。
3年目のCITTA手帳と月の満ち欠けとの向き合い方
まずはCITTAの話から。
3年目に選んだのは、やさしいライラックパープル。装丁がとにかく美しくて、持っているだけでちょっと気分が上がる。紙も相変わらずツルツルで、ペン先がすーっと走る感覚がたまりません。書いているだけでちょっとした癒しになります。
私の使い方のポイントは、プロジェクトページ。
毎年8つのテーマを決めて管理しているのですが、ページを半分に区切りたいとき、定規で測るとピッタリ2cm。こういう“かゆいところに手が届く”設計が、さすがCITTA…と思わせてくれます。
手帳時間をとることで、自然と心の中が整理される時間がとても心地よくて。
「今、何にワクワクしているか」
「これからどうしたいか」
書き込むだけでクリアになっていきます。
そして実は、CITTAとは別に「POWER WISH Note」も2年目。
新月と満月のタイミングで願いや感謝を書き出す、“月のリズム”に合わせたノートで、私は手帳的にも使っています。
ドラマ『しあわせは食べて寝て待て』は薬膳がテーマになっていますが、薬膳や中医学の考え方では、月の満ち欠けは心や体のリズムに影響を与えると言われてきました。
少しスピリチュアルに聞こえるかもしれないけれど、新月のお願いごとは叶いやすいと聞いて、もう15年ほど前からこの習慣を続けていて、色々小さな願い事が叶ってきています。自然のサイクルに身をゆだねるような感じがあって、これもまた“整え時間”のひとつだなと感じています。
手帳とランがくれる“心の余白”
CITTA手帳にワクワクを書き出しながら、体を動かし、音でインプットする♪
このサイクルが、いまの私の「整え時間」のかたちです。
忙しない毎日の中で、ちょっと立ち止まって自分と向き合う時間。
それがあるだけで、毎日が少しずつ軽く、楽しくなっていく気がします。
ではでは、また♡
016 - Umi
教育系 / カナダ / LEE100人隊
48歳／夫（ポーランド人）・娘（12歳）／手づくり部・料理部・美容部／気づけば、カナダ暮らしも20年。3年目のLEEラストイヤーは、心豊かに、彩りゆたかに。旅やネイル、ワークアウト、発酵生活やおいしいものを通して、海外にいても心の余白を大切に。「丁寧に」、そして「笑顔で」。少しの冒険心とユーモアを添えて、多面的に進化していけたらと思います。読む人の心に、ぽっと灯りがともるような瞬間を届けられますように。パーソナルカラー：イエベ秋 顔タイプ：エレガント 骨格：ナチュラル。
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016 Umi