こんにちは、あいもです。
昨日4/11の食事記録です。
朝食は「ガトーきなこ」
いつもの♡
台湾カステラみたいになるかなーと期待して、卵白をブレンダーで軽く泡立ててみたけれど、あまりふわふわには仕上がりませんでした。むむう。
フルーツ多めに！ルビーレッドキウイはとっても甘くて美味しいです。
朝食は397kcal。
ランチは「焼き鯖弁当」
蒸したブロッコリーは、一風堂のホットもやしソースを絡めています。
ランチは413kcal。
夕食は「とり挽肉のキムチハンバーグ」
鶏ひき肉で作ったハンバーグは、中に刻んだキムチを仕込んであります。中にチーズを入れると更に美味しいのだけど、ダイエット中ということでチーズは無しに。
気温が上がってくるとスティックサラダが食べたくなります。蒸したスティックセニョールときゅうりをゆず風味の味噌で。デザートにフルーツも頂きました。
夕食は718kcal。
おやつはさつまいも
小ぶりな70gのものを。
おやつで80kcal。
1日トータル1,608kcalでした。
PFCバランスはP適正、F適正、C適正。
この日も全部適正値内に収まりましたー！フルーツを多めに食べたのでカロリーはちょっと多め。美味しかったから良しとします笑
今日は夕食にしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきまーす♡
あいも
会社員 / 東京都 /
43歳／息子（18歳・11歳）／手づくり部・料理部・美容部／夫と死別後ふたりの息子を育てるワーキングママです。子どもたちも大きくなり自分時間を楽しめるようになってきました。休日はおいしいスイーツを求めてお出掛けしてパワーチャージしてます♡特技はドラム演奏、隙間時間に刺繍もやります。AGEsフードコーディネーターの資格があるので、今年は美容と健康を意識した食生活に戻していきたいです。身長168cm。
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