※業務連絡 今週火曜断食です🍚
寝るの大好き
この季節恒例、絶賛体調を崩したうさこです🐰
あんなに気を付けていたのに！！季節の変わり目、嫌い😇😇😇ゆらぎ肌にゆらぎボディ、ワガママ過ぎる。
で、お医者さんに「ストレスありませんでしたか？」という質問に被り気味で「思い当たる節しかないです💀」と答えました。前のめり
そして振り返ればやってしまっていたのがそう
睡眠不足😱
私寝るのが大好きで、マイベスト睡眠時間は７～７時間半。
そんな一番大事な睡眠をおざなりにしてた…あぁあぁああ後悔先に立たず😭
しかもね、LEE10月号でめっちゃ大々的に睡眠特集やってましたね。
今更私が語るまでもない気もしますが、自戒の念を込めて快眠のためのグッズをご紹介します。今日から早く寝るぞ
ＭＩＳＳＩＯＮ１．軍人さんも愛用！モルデックスの耳栓『メテオ』で巨大ないびきに立ち向かえ
我が寝室にはいびき怪獣うさ夫というモンスターがおってだな…😇主に飲み会の夜に出現
とんでもないいびきをかくのでそんな夜は耳栓必須。
そんなうさこが愛用しているのがこちらモルデックスの使い捨てウレタン耳栓『メテオ』。
柔らかいウレタン製で、指で耳栓をねじり、こよりのように細くして耳に入れると耳の中で膨らんでフィット。
この耳栓のすごいところは、目覚ましアラームの音はちゃんと聞こえるので朝寝坊しない！笑
元々はアメリカで工場作業員さんの騒音遮断や軍人さんの発射訓練の為に開発されたそう。なので遮音効果が凄く高くて、モンスターのいびきも遮断。なのにアラーム音はちゃんと聞こえるという素晴らしい耳栓。
使い捨てではありますが、自己判断で数回使ってからポイしております。
ＭＩＳＳＩＯＮ２．Mavogelのふわふわアイマスクで、アウトドアでも快眠を死守しろ
音の次は光も遮断したい。
愛用のアイマスクはこちら。
Mavogelのアイマスク。数年前に購入したので今同じものが手に入らないかもしれないんだけど…。
このアイマスクのいいところはモダール素材で肌に触れる部分がふわふわ。思わず頬ずりしたくなるほどのふわふわよ
そして、ゴムの部分が耳に掛けるタイプではなく、頭に付けるタイプで長さ調節のアジャスター付きなので痛くなりにくい。頭の大きいうさこ、歓喜
アイマスはとにかく付け心地重視！遮光効果も高くてずっとこれを愛用してる。
小さく収納できるポーチ付きなのでキャンプや車中泊で大活躍！
ＭＩＳＳＩＯＮ３．高ぶる気持ちは香りで落ち着けろ―ラボン・無印良品・ニールズヤード―
はい出ましたー！うさこ大好きな香りだよ🐰
左から車内のフレグランスとしても愛用しているLAVONSの『トワイライトマジック』の香り。ラベンダーやウッディ、アンバーの香りが深く落ち着く香り♡
真ん中が無印良品のフレグランスミスト『おやすみブレンド』。眠りを誘うようなベルガモットやスイートオレンジをブレンドした大好きな香りでリピート購入していたのですが、今同じものが無印良品さんで販売されていないようで…。
代わりに大きなボトルタイプのルームフレグランススプレーのおやすみブレンドが販売されております。
どちらのスプレーも気分で枕に吹きかけていい香りに包まれて眠るという幸せな使い方をしてる。笑
そして一番右がニールズヤード『アロマパルス ナイトタイム』。ロールオンタイプのアロマで持ち運び可能。手首やこめかみに塗るとふわっと香って心地いい。
ラベンダー、ネロリ、カモミールなどの香りで、公式さん曰く「神経が高ぶって寝つけないとき、ずっと考え事をしてしまうとき、緊張が続いているとき」などにおすすめだそう。わかるよ、夜にあんなことやこんなこと思い出して「今宵ギンギンギラギラだぜ！」って夜があるw
私の持っているタイプはリニューアル前のデザイン。
ＭＩＳＳＩＯＮ４．寒くなったら耳も温活でぐっすりだ―小林製薬・ナイトミン耳ほぐタイム―
寒くなって参りましたので最後はこちら。
耳栓と温める効果が一体となった小林製薬『ナイトミン耳ほぐタイム』。
黒い部分が耳栓になっていて、紫の部分に使い捨ての温める発熱体を入れると耳のまわりがじんわり温まって眠たくなるアイテム。
先ほどご紹介したメテオの耳栓ほど防音効果は無いんだけど「頑張りすぎて疲れました😇」という寒い日に使うとかなり癒されます。耳って案外冷えてるんだな。
あと写真はないけれど、みんな大好き『めぐりズム 蒸気でホッとアイマスク』も常備してる。疲れてる時は温めたい！
睡眠グッズも大事だけど
ここまでつらつらと書いてきましたが、どんなにいい睡眠グッズがあっても、寝る時間をきちんと7時間死守することが一番難しい😭寝る前の主婦やること多すぎるッ。
晩ご飯作って、後片付けして、子どもの送迎して、お風呂入って（その頃もうゾンビ）、ちょっとスマホでもって触ったらもう7時間睡眠確保終了のお知らせ😇
7時間以上寝てる人ってみんなウーバー頼んでるのかな？誤解です
体調を取り戻すために全ての家事をかなぐり捨てて、早く寝たいと思います。
005＊泥のように眠りたいうさこ
TB - うさこ
パート事務員 / 北海道 / LEE100人隊トップブロガー
44歳／夫・娘（15歳）／料理部・美容部／ゴルフ大好き激務夫と、部活に燃えたアイドルオタクな娘と自然豊かな道央圏在住。子宮頸がん、抗がん剤経験者。数々の人生の修羅場をユーモアで潜り抜け、LEEを愛してここに辿り着く。自称明るい人見知り。カスタムした軽自動車で、推しのキンプリやJUMPを流しながら車中泊やドライブを楽しみ、カフェに行って読書や手帳を書くぼっち時間が幸せ。趣味はダイエット、特技はリバウンド。痩せた時だけ会える“幻の私”を日々追い求めている。週末おいしいビールを飲む為に働くマイペースな4年目隊員。160㎝に憧れるも、身長は何度測っても159㎝。
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