こんにちは、あいもです。今日は久しぶりにカフェでひと息つきました。

2/27(木)の食事記録です。

朝食は「かぼちゃおからケーキ」

これめちゃくちゃ美味しいー！甘みの強い栗かぼちゃを使用しています。

良質な脂質を補うべく、コーヒーにはMCTオイルをひとたらし。

朝食は294kcal。

ランチは「焼き鮭弁当」

前日との違いは副菜。ほうれん草と大豆のお浸し、キノコのたらこ和え、ゆかり蒸し蓮根。

ランチは365kcal。

豊洲「Eclat des Jours」でカフェ活

東京メトロ有楽町線豊洲駅からすぐ、「エクラデジュール」というケーキ屋さんに寄り道しました。

宝石みたいな見た目にも麗しいケーキ達がならぶショーケースの奥に、席数は少ないですがイートインスペースがあります。カウンター席でホットティーとともに、選んだのはラムレーズンのケーキ♡可愛い空間と器も相まって心がとっても潤いました。

カロリー換算は難しいけれど、あすけんで「ラムレーズン　ケーキ」で検索して出てきた中で1番カロリーの高いものを入力しておきました。

おやつはこの他蒸したさつまいもを85g。

おやつで587kcal。

夕食は控えめに…

大根とわかめのお味噌汁、温奴にキムチともみのりをのせたもの、茄子のポン酢蒸し、枝豆。

帰り道でケーキを食べちゃったのでお夕飯は控えめになりました。

夕食は244kcal。

1日トータル1,490kcalでした。

翌日朝の体重は

前日比で-0.2kg。

大好きなスイーツも我慢しないで上手に食事を楽しみつつダイエットに成功する、そんな食いしん坊マダムたちの希望になりたいと勝手ながら意気込んでおります笑