こんにちは、あいもです。連休明け、なかなかエンジンがかからずぼーっとした1日でした。こんな時こそ食べ物の栄養の力を借りて元気になりたいな。

2/25(火)の食事記録です。

朝食は「ガトーココア」

せっかく公開するなら写真も映えたい。でも映え方がわからず！ケーキの生地がふよふよなので綺麗にも切れず、今後の課題です。

朝食は279kcal。

ランチは「焼き鯖弁当」

半身の鯖をさらに半分にカット。何故か尻尾の方が好きです。

ほうれん草と大豆のお浸し、新じゃがの煮っ転がし、ゆかり和え蒸し蓮根。

ランチは412kcal。

夕食は「ポークチャップ定食」

なるべく脂の少ない豚のモモ肉を使ってポークチャップを作りました。

きのこ3種を酒蒸しにしてたらこを和えたもの、めかぶにしらすを乗せてポン酢をかけたもの、スーパーで買ってきた次男の好物酢だこ。

夕食は543kcal。

おやつは王林

昨日と同じく好物の王林♡

おやつで113kcal。

1日トータル1,347kcalでした。

翌日朝の体重は

前日比で±0kg。

ステイでした。減らすのはもちろんだけど、「増やさない」のも意外と大変な40代。

でもダイエットで1番大変なのは「続けること」かな。