こんにちは、あいもです。

2/16日曜日は朝から忙しくて食事の記録をサボっちゃいました。食事内容も結構テキトーに。たまにお休みの日もいれつつ、ゆるゆる続けていきます！

2/17(月)の食事記録です。

朝食は「アーモンドミルク使用のオーバーナイトオーツ」

ミックスベリー、マンゴー、バナナ半分、ギリシャヨーグルトに上からアガベシロップとココアパウダーを。

朝食は348kcal。

ランチは「イカ大根&鶏もも塩麹焼き弁当」

作り置きのイカ大根。作りたてより味が染み染みで美味しいです。塩ダレをからめたブロッコリーと、息子用に作った「鶏もも肉塩麹漬焼き」がちょっと余ったので一切れ投入。華やかさが欲しくて目玉焼きも乗せました。

ランチは380kcal。

夕食は「鯵の南蛮漬け」

大量にストックのある鯵を南蛮漬けにしました。前日に作っておいて丸1日漬けてあります。

衝動買いしたホタルイカは、スナップエンドウとワカメとごま油でサッと炒めて、柚子胡椒とお醤油で味付け。とっても美味しくできました。

具沢山の豚汁(ほぼ具ばかりで汁が見えない！)と一緒に。

夕食は643kcal。

おやつはやっぱりさつまいも

ひとかけ100gでした。

おやつで115kcal。

1日トータル1,486kcalでした。

翌日朝の体重は

2/17朝の計測では前日2/16比で+0.2kg。戻っちゃったテヘペロ、と思っていたら

2/18朝、前日比で-0.9kg。

1日1日の変化で一喜一憂しない！と戒めておりますが、減るとやっぱり嬉しい。

一憂はしないけど一喜はしてもいいかな？