こんにちは、あいもです。

東京は暖かい土日です。春物がたくさん欲しくなる時期ですが、まずその前にワガママボディをなんとかしなくては。

昨日2/15(土)の食事記録です。

朝食は「毎度お馴染みガトーココア」

作るのは簡単だし腹持ちは良いし、美味しくて低カロリー。

お供のフルーツはりんご半分(皮ごといく派)、ミックスベリー、マンゴーです。

朝食は289kcal。

ランチは「トマトカレー」

玉ねぎ、にんにく、しめじ、ブロッコリー、ツナの水煮を野菜スープとトマト缶で煮込み、お醤油、焼肉のタレ、カレー粉で味付け。

ルーカレーに比べて圧倒的に脂質が抑えられるのは体にも嬉しいし、洗い物も楽！

トッピング用に別茹でしたブロッコリーと、半熟たまごをのせたら見た目にも美味しさアップ！冷凍の枝豆も付けました。

ランチは501kcal。

夕食は「イカ大根定食」

スーパーに、小ぶりだけど美味しそうなヤリイカが売っていたのでイカ大根にしました。餃子スープは昨日の残り。

実はこの後、物足りなくて納豆に卵黄と刻み海苔を乗せてポン酢をかけたものも食べました。

夕食は632kcal。

おやつはやっぱりさつまいも

ひとかけ105gでした。

おやつで121kcal。

1日トータル1,543kcalでした。

ちなみに我々人類の食事中、マシューくんはこんな感じ。

美味しそうな匂いがするのでしょう、身を乗り出して全力でクンクンしています。もちろん人間用に作ったものはワンコにとっては味が濃いのであげません。

翌日朝の体重は

前日比で+0.2kg。

食事記録は普段からなるべくしていましたが、公開するとなるといい緊張感になって「スイーツ食べ過ぎ」を防ぐことができました！

同じメニューが続いて、ブログ的には面白みに欠けてきますが、

自分のためにも目標達成までなるべく記録・公開は続けていきたいな。