こんにちは、あいもです。

いつも次男坊とお菓子パーティーを開催してしまう金曜日の夜、昨日は久しぶりに暴食せずに過ごすことが出来ました♡でもちょっとだけ、夕食後にスイーツを食べましたが許容範囲内！

朝食は「ガトーココア」

画像は使い回しです。

というのも、通常レンチンする時容器にくっつかないようにクッキングシートを敷くのですがうっかりそれを忘れてしまい、タッパーから綺麗に取り出せませんでした。仕方なくタッパーからスプーンで直に食べました。

添えたのもギリシャヨーグルト、バナナ半分、いちごとこの画像の日とまったく同じでした。

朝食は292kcal。

ランチは「鯵の蒲焼弁当」

前日の鯵の蒲焼をメインにしたお弁当です。副菜はほうれん草ときのこのチーズソテー、煮卵。スナップエンドウは本当に映える！

ランチは474kcal。

夕食は「餃子スープ」

仕事帰りにスーパーに寄る時点でもまだメニューが決まらず、今日も残り野菜オールスターズをスープにしちゃえばいいかなーとやっつけで完成した夕ご飯です。

冷凍庫に半端に残っていた餃子も入れて、パワースープに仕上げました！

納豆にしらすときざみのりをたっぷりのせて卵黄とポン酢をかけたもの、ピーマンの煮浸し、キムチをお供に頂きました。

夕食は495kcal。

おやつはさつまいも、そして夕食後のガトーきなこ

おいもはひとかけ130gでした。

夕食後、いつものスイーツ欲がむくむく。いつもならここで次男に声をかけて最寄りのコンビニに行ってしまうのですが一旦ブログのことを思い出し冷静に笑。

冷蔵庫にガトーきなことギリシャヨーグルトの残りがあったのでこれでスイーツ欲を満たすことにしました。

自家製のあんことバナナも乗せたら、ヘルシーだけど立派なスイーツです♡これで満足できたので、お菓子パーティーでの暴食は回避できました。よかったあー。

おやつで367kcal。

1日トータル1,628kcalでした。

ここ数日に比べたら多めの摂取カロリーですが、普段何も考えてない日のカロリーに比べたら全然少ないので問題なし。

翌日朝の体重は

前日比で-0.4kg。

「折れ線グラフにすると上がったり下がったりしながら、でも長期的に見ると下降線」というのが理想なのでここまで理想通り！