「イヤーコンパス」と「マイノート」┃書く力と内省ワークの話

こんにちは。

2025年が始まって早1ヶ月過ぎました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

小学生くらいからずっと書く力をつけたいと思っていた私。何なら、記憶力と表現力も上げたい。（欲張り）

思うだけでは力はつかないもの、ですよね。

【マイノート】心が動いたことを書きとめる

大好きなOURHOME・Emiさんの影響で知ったマイノートをゆるく続けています。

最初は、なかなか書けませんでした。そもそも書く時間を捻出するのが私には難しかったよう。

でも、『続けるほど毎日が面白くなる、もっともっとマイノート』の本を買ってからは、「こんなことを書いたらいいのか！」と目から鱗。

子どもが言った言葉を残す

例えば、子どもがふと言った言葉をマイノートに書いておくということ。

今日は、寒波のニュースばかり流れてくるのを見た娘が

「大人はさあ、雪は迷惑だって言うけど、わたしにとっては、久しぶりに会う友達のようなものなんだよ〜」と言ったことを書き留めました。

雪が「久しぶりに会う友達のよう」って表現おもしろいな〜って。ただただそれだけのことなんですが😂きっと今だから出る言葉なんだと思い。

Emiさんの本では、書き留めていた一つ一つが積み重なって「心の預金通帳」になると表現されていました。

これからも少しずつ、貯めていきたいものです。

【イヤーコンパス】はじめてチャレンジしてみました

「イヤーコンパス」をご存知ですか？

私は、音声プラットフォームVoicyで中井伸子さんがお話されているのを聴いて、一度やってみたいと思っていました。

もともと、「イヤーコンパス」はハンガリー生まれのもので、その年を振り返り、新しい年の目標や計画を立てるためのワークシート。過去や未来についての質問に、自分で答えていきます。

ちなみに、ワークシートは、インターネットでダウンロードできます。2012年にハンガリーで生まれ、今では、なんと22カ国の言語に翻訳されているそう。

一人でやる場合は、まとまった時間（2〜3時間）と去年のカレンダーや手帳、そしてリラックスできる食べ物や飲み物を準備してと書いてあったので、私はふらっとファミレスへ…♪

なかなか難しい質問もありましたが、自分なりに考えたり、思い出したりして、言葉にする…その行為に意味があると思いました。

月に1度このイヤーコンパスを見て振り返るとさらによいそうで…。

振り返るのが苦手な私。ここに書いたからには、月一振り返りもやってみたいと思います！

そうそう、明日発売の3月号にも「自分の力で書く力」特集があるようで、いまから楽しみです♥

書くのが上手な皆さんの習慣も気になります…！

063ユッケ