【エアリアルヨガ】ハンモックを使って柔軟性と体幹アップ

毎日、寒い日が続きますね。

首肩、背中凝っていませんか？

私は、5年ほどゆる〜くエアリアルヨガを続けています。

この日は、いつものスタジオを飛び出して、海沿いの開放感あるスタジオにお邪魔しました。

【福岡┃福津】開放感たっぷり！海沿いのstudio8+ (スタジオエイトプラス)

私がいつも通っているスタジオで活躍されていた先生が独立され、約1年前、福津市に新しくスタジオをオープン。

ヨガのレッスンだけではなく、アーユルヴェーダ、陰陽五行、ハーブ、フラワーレメディ、星読みなどいろんなワークショップを開催。”おもちゃ箱のようなスタジオ”を目指しているのだとか。

眼の前には、津屋崎海岸が広がっていました。

キラキラと反射する海が間近に。季節が変わると、もっと気持ちよさそう！

【エアリアルヨガ】ハンモックを使って、柔軟性と体幹アップ

スタジオの様子はこんな感じです。

天井から吊り下げられたハンモックを使います。

レッスンの前に、自分の身体に合わせてハンモックの高さを調整してもらいます。（先生が脚立に乗って調整してくれます）

最初はハンモックに身体を委ねるのが難しいのですが、慣れてきます。

委ねることができたら、こっちのもの（笑）

心地よい揺れが気持ちよく、その揺れでじわじわ〜っと身体が伸びてくるのです。

伸ばすだけではなく、特に立ちポーズでは、しっかりと体幹を使っていきます。

逆転のポーズでは、デトックス効果も

写真には撮れていないのですが、最後に逆転のポーズを少しだけ。

逆転になることで、重力で圧迫されていた背骨が伸びる感じがします。

内臓の位置も正しい位置に戻るそうです。

最初は逆転のポーズなんて無理！と思っていた私も、やはり逆転になるとその後がスッキリするんですよね。

日常生活ではなかなかない動きをすることでリフレッシュ。

※逆転のポーズはその日の体調に合わせて自分で調整します。

エアリアルヨガ（ハンモックヨガ）なぜ私は好きなんだろう？

◎普段できない動きができる、普段伸びないところが伸びる

◎柔軟性も体幹も知らず知らずにアップする

◎ハンモックに包まれる安心感が好き

◎ハンモックに委ねることでリラックスの練習ができる

そんなこんなで私はエアリアルヨガが好きなんだろうと思います。

そして、先生を含めスタジオに集う人やモノもまた好きです♡

いつものスタジオでのエアリアルヨガも良いのですが、場所を変えてのエアリアルヨガも良かったです！

ぜひぜひ体験できるスタジオで、エアリアルヨガをしてみてください☆

063ユッケ