◆いくぞ3週目！

メリークリスマス🎄聖なる夜に美味しいものをモグモグしているダイエッターのみなさま。あなたを現実に引き戻すためにやってきたうさこサンタだよ🎅

今週の生活

引き続き12月バッタバタ😇

職場の送別会がありまして、焼き鳥もぐもぐしてアルコール大量摂取🍺みんなでオリジナルで作ったお揃いTシャツを着て、ご機嫌でしたw _{相変わらず愉快な職場}

だが、笑っていられるのはここまでだ…

今週の運動

今週はアクアビクスちゃんと行ったど！

・アクアビクス　60分

・ダンス　15分

・雪かき　20分

私が雪かきにヒーヒー言ってたら「うさこ、雪かきだってダイエットじゃん！」という同期の声を採用しました🥹_{全身運動やで}

さぁ、測定行ってみよう💪

◆今週の体重と体脂肪

※目標はピークで痩せた体重から＋1Kgとします

【今週の体重】　

・目標まで＋5.0Kg

・スタートから−1.0Kg

・先週から-0.8Kg

【今週の体脂肪率】

・現在29.2%

・先週から+0.7%

体重が減れば体脂肪が増える🥹スタートからほぼ変化無しなのでは😭

◆体型はこちら

変わってないけど一応見ますか？😇_{同じ画像の貼り付けじゃないからね！！}

左がスタート。え？スタートの方が細くな…（略

どうかリアルな友人に見つかりませんように👹

◆今週のひとこと

前回の月曜断食はハードな運動はあまりしなかったので、ルール通りの食事でやっていたんだけど。今回はアクアビクスの日や運動する日があるので、タンパク質足りないなーと思ってプロテイン追加中。

来週は年末ですね🫠

_{※ダイエットはご自身の体調に合わせて行って下さいね💁‍♀️持病のある方は始める前に医師に相談を！}

005＊^{やってきたぜ、体重増加のクリスマスと年末年始がね}うさこ