手帳ラバーです🫶

プロフィールに手帳好きを書いてるのに、昨年のクリップでは手帳について触れてなかった…😇_おい

私にとって手帳はただ予定を書くものだけじゃなくて、毎週自分の想いや考えを整理してこれからどうしたいか作戦を練るような相棒🤝

手帳番長の友人に勧められたFOCUS EITO手帳を愛用して3年目。今年も色々迷ったんだけど、私は手帳はとにかくスケジュール部分の他に付いているワークをやりたいので、引き続きFOCUS EITO手帳を選択！

◆手帳のワークって？

私も手帳番長も、とにかく手帳に付いているワークがしたい派。ワークってなんぞ？というと、一部の手帳に付いている自分の事を深掘りする質問と記入ページのこと。

FOCUS EITOのワークは毎年バージョンアップしながらだいたい

・人生と今年のゴール

・ライフイベント

・毎月のワーク

・フリーリスト

・ガントチャート

・ビジョンマップ

・家族、仕事、趣味、美容健康などについて考える6つのバランスシート

が付いています。

各ページの質問に沿って埋めていくんだけど、なかなか答えが出なかったり、途中で変わったり🧐なのでスタートはFOCUS EITO公式さんおすすめの、一旦どんどん付箋に書いて貼っていくようにしてます。どうしても「埋めよう！」「ちゃんと書こう！」と思うと、思考が制限されて本当の思いが出てこない💦なのでとにかく思いつく限り手を動かして書く！！後から確認していらないものは付箋を剥がせばOK🙆‍♀️

◆1番のおすすめワークは

たくさんあるワークの中で1番のおすすめは「毎月のワーク」。その月どう過ごしたいか？どうなりたいか？何がしたいか？を月の初めに深掘り。

◆スケジュール部分はバーチカル一択！

大人になって手帳にハマったきっかけは、数年前に手帳番長に勧められて手にしたCITTA手帳。CITTA手帳は知る人ぞ知る夢を叶える手帳。

CITTA手帳を作った青木千草さんが「夢を叶えるには手帳は24時間表記のバーチカルがおすすめ！」と本に書かれていて、そこからずっと手帳はバーチカル一択。

バーチカルは「視覚的に時間が見える」ことと、「予定の先取りがしやすい」こと、「予定が把握できるので未来でやりたい事を手帳に予約できる」ことが良いところ！

◆バーチカルの効果的な使い方

まず先に今年のやりたい事や欲しいもの、目標などを書くワクワクリストを作って

その中で「あそこに行きたいなー、あれがしたいなー」って思ってても、なかなか行動に移せなかったり、そのうちいつかって思ってる事をあえて手帳の予定に先に入れてしまう。そうすると結果的に行動に移せるので叶ってる！_{もしすぐ行動できない事は、細かく細分化してできる事からやってみるのだ}

というのがザックリだけどバーチカルの使い方。ワクワクリストは本当に不思議なんだけど、実際書き出すと叶う事が多くてびっくりする。ちょっと無理そうな事でもいつの間にかチャンスが巡ってきたりとか🫣_{推しのライブに行きたいって書いたらお誘いをうけたり、欲しいものが偶然手に入ったり、こうなりたいって思った未来に辿り着いてたり♡}

心の中の希望を可視化すると、実際に行動に起こせたり、誰かに伝えたりするから叶いやすくなるのかなと思ってる。

手帳を使っての自分深掘り、めちゃくちゃ楽しいです。ワーク付き手帳本当におすすめ♡

005＊^{実はもう一冊買ってる手帳がある}うさこ