（※各お店でお料理の写真撮影の許可を頂いております。ありがとうございます୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧）

早くも10月も半ばにさしかかろうとしています。スーパーや百貨店に行くと、もう年明けのおせち予約受付のアナウンスも…。こんな調子で、ものすごい速さで年末になっちゃうんだろうなぁ…と。子どもが成長するにつれて、悩みのフェーズが変わって来た感触があり、あれこれ試行錯誤したり、思い悩んだり…。そんな日々もママ友さん達とのおしゃべりが心の清涼剤！

女性同士のおしゃべりでエネルギーチャージ・リフレッシュされるという仕組みは脳科学の視点からも立証されているようです。（黒川伊保子先生著『妻のトリセツ』レビュー記事はこちら→★）自分のことを話すだけじゃなく、たとえば会話の中で相手の話に共感して相づちを打つだけでも前頭葉が活性化してリラックス出来るという研究結果もあるらしいですね。女性に限らず、おしゃべりによって幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されストレスを軽減される効果も確認されているのだそうですよ…！！また、2022年に発行された本ですが、樺沢紫苑さん著『言語化の魔力』によると、悩みの9割は、たとえ「解決」しなくても、ただ人に話すだけで「解消」するものなのだそうです。厚生労働省の公式HPでも、「話す」という行為は言わば「ガス抜き」と同じで、心と身体の緊張を瞬時に解き放つ作用があるのだとか。

最近ママ友さん達といただいたランチ・お茶など5日分を紹介させてください。

毎回凄すぎる、ママ友さんのお手製のランチ。この日はガーリックライスやラタトゥイユ、海老のアヒージョ、イチジクと紫キャベツ、ゴルゴンゾーラチーズのサラダ、スモークサーモンとズッキーニのマリネ。

徒歩なのでシードルもいただきながら…♡

6年前に務めた小学校PTA本部役員時代の面々と久々にランチを♡　6年ぶりのメンバーも！

うどんすき。こういうものが美味しい季節になって来ましたね。

デザートはほうじ茶プリン！

この日はママ友さんオススメのお蕎麦のお店へ♡

サクサクの天ぷら盛り合わせ。穴子、海老2種、舞茸、ししとう。

ママ友さん曰く、「ここのお蕎麦は日本一」。

末っ娘と一緒にママ友さん宅にお邪魔した日。カフェオレが美味しかったです…♡

ママ友さんとコメダ珈琲店へ。朝11:00までは、ドリンクをオーダーすると無料でパン＋卵のセットを付けてもらえるモーニングサービスが！まず第1弾は山食パン。

第2弾はローブパンに。卵は「手づくりたまごペースト」にしました。2杯とも「たっぷりサイズ」のアイスミルクコーヒーに♡

ごちそうさまでした୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

今日から次男の体調が怪しい感じで、明日以降の予定がどうなるか…（涙）というところですが（涙）。去年の10月はどうしていたのかなぁ…と振り返ってみると、長男が中学の合唱コンクールで感染して来たインフルエンザA型旋風で10月前半の予定丸つぶれでした(；´Д｀)　そしてちょうど中学のPTA本部役員選出の時期で、良いメンバーに恵まれると良いなぁ…と期待半分・不安半分で過ごしていた模様。1年経った今、子ども達のアレコレで思い悩むことは多いですが、中学校PTA本部役員でも、部活の保護者会会長でも…、たまたま良いメンバーに恵まれて、人間関係で悩むことがないのが本当に救いです。付き合いの幅も広がって、任期も残り半分。ママ友さん達とのおしゃべりに元気をもらいながら工夫して乗り切って行きたいと思います…！！

⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ LEE100人隊 ／ はな