4月に次男を出産しました。
長男と次男(と夫)に囲まれた幸せな日々、と理想どおりにはいかず……。
新生児のお世話と、長男の“幼稚園の洗礼”が重なり、身も心もヘトヘトでした。
そんなときに『心に効く美容』を読み、MEGUMIさんの温かく心強い言葉が、美容を忘れかけた42歳（わたし）にじわじわ沁みました。
たくさん紹介されている美容法の中から、とくに簡単で効果があった3つを紹介させていただきます。
1. とにかく朝晩続けたシートマスク
慌ただしくて美容どころではなかったですが、シートマスクは朝晩毎日続けました。
産後のホルモンバランスの乱れ、寝不足、心労などありましたが、シートマスクのおかげか、お肌の状態はゆらぎませんでした。お肌の状態がよいと「あ、わたし大丈夫かも」と少し前向きになれました。
“美肌になると幸福度が上がる”というMEGUMIさんのお言葉が沁みます。シートマスクは今後もずっと続けたい習慣です。
2. 幸福度と腸内環境をアップしてくれる間食
MEGUMIさんの本の中で、イライラと不安なときの間食として“高カカオチョコレートとナッツの組み合わせが最強！”と紹介されています。心身の安定に寄与するといわれるトリプトファンが含まれていて、幸福度アップが期待できるそうです。
さらにドライフルーツを加えると、腸内環境を整えてくれるのだとか。
授乳中で常に小腹が空くので（照）、美味しくて身体にも良い間食は、罪悪感なく食べられてとっても嬉しいです。噛み応えがあるので満足感もあります♪
3. 悩みやモヤモヤを書き出す
心をスッキリさせるのにとても効いた方法です。
4月から幼稚園に通いはじめた長男が、次から次へと風邪や感染症、肺炎にかかり、その度に赤ちゃんにも私にも感染しました（わたしは発熱4回、副鼻腔炎3回発症 涙）。
体調不良で料理もちゃんとできないし、部屋は散らかってるし、長男とたくさん遊んであげられないなんて、母親失格。わたしって価値ない…… とネガティブモード全開でした（重くてごめんなさい）。
これはマズイと思い、MEGUMIさんお勧めの「悩みを文字としてビジュアル化する」を実践してみることに。
・健康になりたい
・自分の時間がほしい
膨大にあると思い込んでいた、超ネガティブな頭の中の悩みやモヤモヤの根源は、書いてみるとこの2つだけだと気がついてビックリしました。
悩みがクリアになると「大変なのは今だけだから、頑張れ、わたし！」と腹をくくれて、気持ちがすごく軽くなりました。
『心に効く美容』によると、背中をぐるぐる回してほぐすだけでも、ネガティブな感情が和らぐそうですよー。
以上、貼る・食べる・書くだけの超簡単な美容法ですが、疲れて美容を忘れかけた産後の心身にとても効きました。
もう少し余裕ができたら、サプリや腸もみなど、本の中で紹介されているいろんな美容法にも挑戦したいです。
それにしても、産後で免疫が落ちているとはいえ、こんなに立て続けに体調を崩すとは……
暑い日つづきですが、皆さまも体調を崩されませんようご自愛ください。
034 ナタリー
034 - ナタリー
主婦 / 岐阜県 / LEE100人隊
42歳／夫・息子（3歳・0歳）／手づくり部・料理部・美容部／ファッション、スポーツ観戦、一人旅、英会話、朝ヨガ、マイルを貯める、お笑い（水曜10時が待ち遠しい）など、いろんなジャンルに興味があります。2年目の目標は、ガーデニングやソーイングを始めることと、料理をもっと頑張ることです。身長155cm、AB型、イエベ秋、骨格ナチュラル。
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