発売中の【LEE8・9月合併号】での特集記事！

▶︎P.163〜夏こそ「自律神経」の整えどきです

夏は、冷房や冷たい飲食の影響で…不調になりがちな私。

こちらの特集ページは、なるほどぉ…と興味津々で読ませて頂きました。

特に気になっているのは「片頭痛」と「冷え」

こちら↑の記事を書いた時に、

親切な読者の方に教えて頂いた［エプソムソルト］を、少し前から生活に取り入れています。

エプソムソルト ラベンダー 約450g

［エプソムソルト］は、硫酸マグネシウムが多く含まれている入浴剤です。

ソルトを温かいお湯に入れて、溶かし、入浴することで、

身体が温まり、血行促進や発汗作用に効果的だと言われています。

▶︎購入先

日本でも販売されていますが、私は「i-Herb」にて購入しました。

▶︎使用量

バスタブに入れるお湯の量にもよるのですが、

一度の入浴で、容器の7割〜8割程度のソルトが必要なようで…

コスパを考えると、なかなか高頻度では使用出来ないなぁ…というのが正直なところです。

｜足湯に切り替えてみました！♪

コスパ問題に加え、

ここ連日の猛暑で、毎日湯船に浸かるのは少し暑いなぁと…

そこで【足湯】をしています♪〜

洗面器やたらいに、

大体38℃前後のぬるめのお湯と、大さじ1〜1.5杯ほどのソルトを入れ、足湯をします♡

少しずつ身体がポカポカしてくるのが不思議…！

冷えやだるさが強い時は、よく足湯をしています。

すぐに効果が出るものではないと思うのですが、

体質改善の取り組みの1つとして、長期的に継続していきたいと思います。

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※全て個人の主観、感想です。