（※各お店でお料理の写真撮影の許可を頂いております。ありがとうございます୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧）

「夏休みに入ってしまった～！！」と思いきや、そんな夏休みも気付けば残り2週間強。夏休みに入ると、基本的に話し相手は子ども達orテレワークでほとんど自室から出て来ない夫…という感じなので、たまに入っているママ友さん達との家族ぐるみイベントがあると堰を切ったようにおしゃべりが止まりません(;ﾟロﾟ)　そして、他所のお家の子ども達の兄弟喧嘩の話や、宿題の話を持ち出すと拗（こじ）れる→機嫌が直るまでが大変…という話を聞いたりしていると、「うちだけじゃないんだ…」と安心したりも…(￣∇￣)　ママ友さん達とのおしゃべり…と言っても、子ども達が変なところで聞き耳を立てていたりするので、ぶっちゃけ率は通常の5割程度ですが(￣｡￣;)　夏休みの過ごし方も本当に各家庭それぞれで、「へ～～～！！今時の学童ってミュージカルや工場見学に連れて行ってくれるんだ！！」と驚くことも。知識のアップデートが出来るひとときでもあります。自分のことを話すだけじゃなく、たとえば会話の中で相手の話に共感して相づちを打つだけでも前頭葉が活性化してリラックス出来るという研究結果もあるらしいですね。

女性同士のおしゃべりでエネルギーチャージ・リフレッシュされるという仕組みは脳科学の視点からも立証されているようです。（黒川伊保子先生著『妻のトリセツ』レビュー記事はこちら→★）女性に限らず、おしゃべりによって幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されストレスを軽減される効果も確認されているのだそうですよ…！！また、2022年に発行された本ですが、樺沢紫苑さん著『言語化の魔力』によると、悩みの9割は、たとえ「解決」しなくても、ただ人に話すだけで「解消」するものなのだそうです。厚生労働省の公式HPでも、「話す」という行為は言わば「ガス抜き」と同じで、心と身体の緊張を瞬時に解き放つ作用があるのだとか。

最近ママ友さん達といただいたランチ・ディナーなど5日分を紹介させてください。

こちらは夏休み突入直前の、ママ友さん宅でのデリランチです。

パッタイがとっても美味しいです♡

これも夏休み突入直前、もう小中学校が午前授業のみ・給食ナシに切り替わった後、コメダ珈琲店でモーニングだけでも…！としゃべり倒して来た日。

ドリンクをお代わり。まだモーニングの時間帯だったので、今度はローブパンのセットにしてみました！

娘のお友達企画で、（小2なのに企画力がすごい…！）大好きなファミレスへ行きました♡（夫・長男・次男には私が作ったお昼ごはんを置いていきました…）

お腹が空いていたので、結構ガッツリめに！

家族ぐるみで仲良くしてもらっている、娘のお友達宅でお泊まり会前にカレーをご馳走になりました♡(￣∇￣)　苦手なピーマン入りなのに娘は美味しい美味しいとめっちゃたくさん食べていて…。お野菜たっぷりのカレーがとても美味しかったです…！

この日は3世帯でお友達宅にてデリバリーランチ。絶好のプール日和で、ママ友さんがお庭プールを出してくれました。

女子達はパンケーキ、男子達はカレーや竜田揚げ、ガパオライスなど思い思いにオーダー。

ごちそうさまでした୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

周囲ではコロナも流行り始めていて、気が抜けない状況ではありますが…。子ども達の体調管理に気を配りつつ、アクティビティを交えつつ、宿題の進行状況も適宜チェックしながら、この猛暑を乗り切って行きたいと思います…！

⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ LEE100人隊 ／ はな