こんにちは、たこやきです。
毎日暑い日が続いていますが、梅雨明けはしていないんですよね、、、。
暑い日は冷たいものを飲みたくなるのですが、元気にこの暑い日々を乗り越えるため、我が家では水出し深蒸し茶を飲んでいます！
水出し深蒸し茶の有効成分
お茶に多く含まれるエピガロカテキンは、体内に侵入してきたウィルスや細菌から体を守る免疫細胞を活性化し、免疫力を高めてくれるそうです。
また脳の老化を防止し、認知症を予防する効果があると推察される成分、茶カテキンとテアニンが多く含まれているとの事。
また抗ストレス作用がある成分テアニンが多く、カフェインも少ないので、就寝前に飲んでもぐっすり眠れるリラックス効果が期待できるようです。
作り方は簡単です！
我が家はフィルターインボトルを使っているのですが、今回は自宅にあるティーポットで作ってみました。
ティーポットに茶葉を入れ水を入れます。軽く振ったら完成！
フィルターがこのようになっているので、茶葉が出てこないので便利です。このようなティーポットを持っていなくても、茶漉しを使えばOK。
水出し深蒸し茶、美味しいのでおすすめです♡
例えば、寝る前に準備をして一晩冷蔵庫に入れておく→朝起きた時には、冷たい水出し深蒸し茶が完成！この作り方もおすすめです。
体調を整えながら、暑さに負けず、楽しくすごせたらいいなと思います。では！
TB - たこやき
パート / 静岡県 / LEE100人隊トップブロガー
45歳／夫・娘（10歳）・息子（7歳）／手づくり部、料理部、美容部好きなことは、パンやお菓子を焼くこと、自然や花、身体を動かすこと、旅行、歌うこと、読書、昼寝。「今だからできること」を忘れずに、年齢にとらわれず謙虚に教養を増やしていきたいです。好奇心と情熱を持ち続け、たくさん笑って楽しみたい。家族や大切な人たちが健康でいてくれることに感謝しています。自分や暮らしを整えることが今の目標。LEEが大好きです。
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