（※各お店でお料理の写真撮影の許可を頂いております。ありがとうございます୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧）

早いもので…、あと1週間で小中学校とも夏休み突入です。7月に入ってからは中学校が個別面談週間→午前授業のみの週に突入したり、子ども達がプチ体調不良によってママ友さん達との集まりもリスケになることもありましたが、長時間おしゃべりできなくてもほんの1～2時間会えるだけでとてもリフレッシュさせてもらってます。自分のことを話すだけじゃなく、たとえば会話の中で相手の話に共感して相づちを打つだけでも前頭葉が活性化してリラックス出来るという研究結果もあるらしいですね。

女性同士のおしゃべりでエネルギーチャージ・リフレッシュされるという仕組みは脳科学の視点からも立証されているようです。（黒川伊保子先生著『妻のトリセツ』レビュー記事はこちら→★）女性に限らず、おしゃべりによって幸せホルモン「オキシトシン」が分泌されストレスを軽減される効果も確認されているのだそうですよ…！！また、2022年に発行された本ですが、樺沢紫苑さん著『言語化の魔力』によると、悩みの9割は、たとえ「解決」しなくても、ただ人に話すだけで「解消」するものなのだそうです。厚生労働省の公式HPでも、「話す」という行為は言わば「ガス抜き」と同じで、心と身体の緊張を瞬時に解き放つ作用があるのだとか。

最近ママ友さん達といただいたモーニング・ランチ・お茶など5日分を紹介させてください。

ママ友さんのお宅で。お手製のパテを塗ったバゲットを頂きました♡

お手製のごはんが毎度のことながらオシャレ過ぎて…。

おやつタイムにはメロンまで。

お庭のアナベルを切って持ち帰らせてくれました。

コメダ珈琲店では、モーニングの時間帯（11:00まで）にドリンクをオーダーすると、無料でパンのセットが付いて来ます！この日は山食パン＋手作りたまごペーストに、単品でコールスローをオーダー。中学生ママ同士、お互いに悩みを吐きまくります。

そして、おしゃべりが尽きず…、ドリンクをお代わり。まだモーニングの時間帯だったので、今度はローブパンのセットにしてみました！

中学時代の親友と5ヵ月ぶりに会いました。海老とアボカドのサンドイッチを♡　会うと毎回「箸が転げるだけで大笑い」な「あの頃」に一瞬で戻れます(￣∇￣)♡　他愛ないことで思いっきり笑うので、精神衛生上にも非常に良いことしてるな～と…。

海老が見えないですが…。とても美味しかったです！！

話し足りず、ドリンク2杯目と、コーヒーゼリーをオーダー。

この日は親子でママ友さん宅へ。レモンスカッシュを出してくれました。2時間ノンストップでしゃべり続けました…！！日頃のちょっとした違和感とか、流れて来るグループLINEの中で生まれた警戒心とか、笑いのツボ、抱えている悩みの種類など…とにかくシンクロ率がビックリするほど高いママ友さんで。この日も共鳴しすぎて驚きの連続でした…(￣∇￣)

外は茹（う）だるような暑さ。冷房がきいてそうでじっくりくつろげるところ…というと、やっぱりコメダ珈琲店が思い浮かぶ私たち。（【Day.2】と同じママ友さんです）この日もコメダモーニング。ドリンクは2人ともたっぷりサイズに♡　短い時間ではありますが、たくさん聞けてたくさんしゃべって充電完了。

ごちそうさまでした୨୧‧̍̊·̊‧̥°̩̥˚̩̩̥͙°̩̥‧̥·̊‧

夏休みまで残り1週…。個人的には、午前授業になったり、給食が終了したりする夏休み突入までの「助走期間」が地味に一番しんどいポイントです…。朝はいつも通り気を張っていなきゃですし、子ども達はあっという間に帰って来てしまうし、午後にどこかにお出かけしたくても、習い事なども後ろに普通にあるせいで遠出も出来ず、中途半端な手持ち無沙汰な時間がポッカリある感じなんですよね(￣∇￣)　当然、ママ友さん達との予定も入れにくく。自分なりに適度に息抜きしながら過ごして行きたいと思います…！

⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ LEE100人隊 ／ はな