LEE3月号の30～40代女性に増えている耳トラブルの話、皆さんは読まれたでしょうか？
実はわたしも1年半ほど前に低音部型難聴を経験しました。
それまで病気とはほとんど縁がなく、多少無理をしても大丈夫でした。
ところが、引越しをしたばかりで慣れない生活に戸惑い、家族の問題などにストレスを感じるようになり、
ひどい鼻風邪をひいて耳に違和感を覚えたので、中耳炎かなと思って耳鼻科を受診したところ、
低音部型難聴と診断されました。
医師からは風邪や花粉症で鼻づまりを起こしている時は発症しやすいと教えられました。
幸い、投薬と生活改善で半年ほどで症状は治まりましたが、
今でも再発・メニエール病への移行に対する不安があり、健康を意識した生活に。
LEEでも紹介されていましたが、バランスのとれた食生活を心がけ、
血流を良くするビタミンB12を摂取できる魚メインの献立や
しじみやあさりなどの魚介類のお味噌汁などを積極的に摂っています。
レバーもビタミンB12が豊富なのですが、どうしても苦手で･･･
海藻類の中で唯一ビタミンB12が含まれている海苔を毎日食べるようにしています。
トップ写真は、佐賀にいる親戚からいただいた有明海苔。
海苔の香りが良くとても美味しいのですが、乾海苔なので1枚ずつ自分で焼いてからいただきます。
ガスコンロで焼いているのですが、なかなか上手に焼けず、端が焦げたり、部分的に焼けていなかったり。
そこで今回は佃煮にしてみました。（写真中央）
柚子胡椒をピリっと効かせて、ご飯がすすむ味に。
今日のランチは、常備菜の和風人参ラペ、山下水産のしらすくるみに、
卵1個で出来るレンチン卵焼き風と野菜麩と小松菜のお味噌汁
他にも、寝つきを良くするために朝食で大豆製品を摂取するようにしたり、
リフレッシュを兼ねて体を動かすことも意識しています。
30代で突発性難聴を発症し、聴力を失ってしまったママ友もいます。
発症当時妊娠中だった彼女は、ステロイド剤による十分な治療を受けられなかったそうです。
聴覚障害は外見からは分からないので、周囲の理解を得られず、
初めての場所ではいつも苦労すると話していました。
実は脳梗塞など重篤な病気の前兆のこともあるそうなので、
耳鳴り、皆さんも意識してほしいなと思っています。
ちなみに･･･乾海苔がまだまだあるので、上手な焼き方をご存知の方、教えてくださ～い!!
ふく
35歳／夫・娘(8歳・4歳)／手づくり部・料理部／転勤族の夫と何でもお揃い主義の姉妹とのバタバタな毎日の中に、小さな楽しみを見つけようと日々奮闘しています。新しいモノ好きの健康オタクを継続中。
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ふく