こんにちは☆　No.042くみです。

４月に入り、新生活がスタートした方も多いのではないでしょうか。新社会人、新天地、入園入学など、新しい世界が動き出した方々、心より、おめでとうございます。

我が家は今日から子供たち２人が進級しますが、私自身のやることは特に変わりのない４月の始まりです😊

ですが、変わったことが１つ！

最近ひそかに【新習慣】を始めました♪その名も

【１日１プルーン生活】です♡

今日は、知っているようで知らない、プルーンの奥深い魅力についてお話させてください✨

※今回LEE編集部より「ポッカサッポロ　サンスウィートプルーン」をお試しする機会を頂きました

どんな良いことがあるの？

サンスウィートプルーンとは

なんとなく皆さんも１度は心に留めたことがあるかな、と思う「プルーンは健康に良さそう」説。

私もスーパーやカルディなどで目にするたび、買おうかな～、と頭をよぎっていました。（たまに買ったことはありますが、結局のところあまりよく知らないので気まぐれの１袋で終わり）

そもそもプルーンとは？

乾燥したプラム、のことなんだそう。そして、今回お試しさせて頂いた「サンスウィートプルーン」は、

・カリフォルニア産

・厳選した良質なプラムから作られている

・肉厚でしっとりやわらかい食感（しかも種抜き！）

・砂糖不使用の自然な甘み

・鉄、食物繊維、カリウム、カルシウム、ビタミンなどの健康と美容を支えてくれる成分が豊富

などが簡単な特徴です。

うん、やっぱり良さそう説は信憑性ありそうですね！！👏

カリフォルニアの太陽や大地の恵みをたっぷり吸い上げて、１粒１粒にぎゅぎゅっと栄養が凝縮されていると思うと、今までなんとなくしか分かっていなかったプルーンの優秀さに、最敬礼です。

早速、実食～！気になるお味は？

大粒なだけに、味は重要ですよね！私個人的には、ふっくらして適度な噛み応え、味も食べやすく、腹持ちがよいです♪満足感◎

私は甘いものが大好きで間食をやめられないのが悩みなのですが、最近では【おやつプルーンの日】を作れていて、罪悪感がないどころか身体によいものを摂り入れられていて気持ちが良いです☆

子供たちのおやつにも、好評でしたよ～

もし、味が苦手に感じる方は、ヨーグルトに入れてみてはいかがでしょうか♡

はちみつやきな粉をかけても美味しかったですよ(*^^*)

私は豆乳ヨーグルトにプルーン、少々のナッツ、きな粉、アガペシロップをかけて毎朝頂いて腸活の一環にもしています♪（せっかくプルーンを食べるならと、他もなるべく健康寄りな食材に変わっていったという良い相乗効果です🙌）

アレンジレシピも楽しめる

とはいえ毎日同じように食べるのでは飽きてきてしまうことも。

そんな時もご安心を！アレンジがたくさんできますよ～！

まず先ほどの、withヨーグルトも簡単なアレンジと言えますかね😋

先日、春休みでなんとなく朝食がおざなりになってきてしまったと感じた日があり、プルーンとバナナでパンケーキを作ってみました。

いつものホットケーキミックスに入れて焼くだけの、こちらも簡単レシピです♪

いつもの食事にちょっとしたプラス１で、栄養面で安心感をもたらしてくれるプルーンの力！

「ポッカサッポロ」さんの公式HPにはアレンジレシピがたくさん載っていました！スイーツ系だけでなく煮込み料理なんかもあって、味に深みが出て確かに美味しそうだなぁ、と興味津々です😆

100％濃縮！

さらっと飲みやすい

サンスウィートプルーン100％ドリンクもあるんです

さて、ここまでサンスウィートプルーンの実の魅力を前のめりにお話ししてきましたが、もっと手軽に頂きたいな～と思った方（私です🙋‍♀️）に朗報！先ほどから写真ではひょっこりあらわれていたのにお気付きでしょうか😊ドリンクタイプの【サンスウィートプルーン100％】もあるんです！

こ、これはありがたい！しかも希釈タイプではなくこのままごくごくいけるタイプ！

お～濃縮されている感じがしますね～

お味もそのまま、実の液体バージョンといった感じです！(笑)

このままでももちろん飲めますし、他にもお野菜や果物を入れてスムージーにしたらもう、最高の朝ドリンクになりますね！！

私は先日、友達とパンのビュッフェに行ったのですが、さすがに食べ過ぎたなと思い（しかもパンに胃の余白を全て費やしたくて野菜など食べずにひたすらにパン！笑）帰宅後こちらをヨーグルトでスムージーにして飲んだら、重たかった身体がすっきりして、整った感じがしました😊（気分的に、ですかね）

普段から、美容と健康にかなり高い関心を持っているもののサプリメントなどは摂取しておらず（錠剤苦手で続かなくて…💦）内側からのケア、もっとなにか別のアプローチでしたいなぁと思っていたんです。

このようなビュッフェ後などに、気持ちを整えてくれるものが家に常備されているということは、大げさでなく毎日の生活の意識を高め、楽しみを増やし、豊かにしてくれます。

元気や綺麗の未来のために

ちょっとしたことでも、習慣づくとそれが積み重なって、何かが変わっていくと思います。これから先、元気で明るい身体と気持ちが少しでも長く続くように。そして、自分で自分を好きでい続けられるような綺麗が育っていくように。

どうしても、極端なことや苦手なことは続かないけれど、冒頭でもお伝えしたように私は今のところ「１日１プルーン」を続けられています☺

私と同じで間食をやめられない方はたまに置き換えてみたりとか、食物繊維を含むので「最近食物繊維ちゃんと摂れてないかも…」と感じている方にもよいかもしれません。もし【サンスウィートプルーン】シリーズがなにかの良いきっかけになれば嬉しいです。

そんなことを思いながら、今日も冷蔵庫に手を伸ばして、せっせと新習慣に取り組む私なのでした☺

042　くみ