こんにちは、AYAです。
今回は毎朝の習慣のお話。オススメです！
白湯
はい、もうタイトルの通りなのですが笑、朝一番に白湯を飲むことを続けています。
私は昔から冷え性で冬になると手足は氷のように。夏も冷房で体が冷えてしまうのでクーラーも苦手。
それで始めたのが朝一の白湯。
飲むと体の中からあったまって手足の先までポカポカに。コップ一杯飲むだけなのにすごい！
ゆるりとでいい
特に決まった温度があるわけでもなく、飲みやすい温度になっていればいいと適当に温度を決めています。
また、朝はバタバタしてて「せっかくお湯を沸かしたのに少し飲んで置いておいたら冷めてた…がーん…」ってこともよくあったので、サーモスのマグに入れるようにしています。
保温性が高いので少し時間をおいても温かいです。
ちゃんと続けなきゃ！と自分にプレッシャーをかけるとしんどいので、このくらいのゆるっとさで継続中。飲み忘れる日や朝一で飲めない日もあるけどそれはそれでいいのです。
でも白湯のおかげか、体調を崩すこともなく元気に過ごしています。また、便通も良くなり、肌の調子もとても良い気がするんです。体を温めるって大切。
朝一の白湯、ぜひお試しくださいませ♪
048 AYA
048 - AYA
会社員 / 千葉県 / LEE100人隊
39歳／夫・娘（9歳、0歳）／手づくり部・料理部・美容部／四季や時間の変化で移り変わる景色が大好き。目や耳など五感で感じるモノやコトにとても惹かれます。第二子を出産し現在育休を取得中。バタバタな毎日ですが、今しかない時間を大切に、そしていつでも自分らしく楽しく過ごせるよう、ちょっとした「好き」を取り入れた生活を心がけています。身長165cm。
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