本を読むのが好きで、図書館で常に10冊くらい借りています。（古い雑誌も含めて）

しっかり読むのもあれば、数ページで読まなくなったり、難しくて読めないものもあったり・・・

久しぶりにまとまった時間ができて本を読んだので今回は4冊簡単に紹介させてください。

かぢ週間

最近腸ケアがブームで、お通じがいい感じだと嬉しい。

腸をきれいにして、病気の発生率を下げたいなぁと漠然と思ったのがスタート。

私は毎日お味噌汁を飲んだり、腸ケアサプリを飲んだり、ぬか漬けもはじめたり、ゆったり腸ケアっぽいことをしています。

そんな中「腸活おばけ」と、加治ひとみさんという存在を知り、

どんなケアをしているのか、知りたいと思って読みました。

事前にYouTubeやネットなので情報を得ていたはずですが、本の内容の濃さがすごい!!!

腸ケアはもちろん自律神経を整えることも書かれてていて、得られる知識がとっても多くて面白いです。

（ちなみに私の自律神経は大分乱れてるんだなと気づきました）

図書館で借りたんですが、一冊手元に置いて何度も読み返したい本です。

16時間断食

LEEでも特集されてましたね!!16時間断食。

私もファスティングは2回チャレンジして、頭が痛くなって挫折・・・。

16時間断食ならもしかしたらできるかも、とゆるーりとはじめてみたら、私の生活に合ってました。

8時から16時までの間にご飯を食べて、夜は子どものご飯を見守る、という生活を週2-3くらいしています。

夜お腹すいてもそれが気持ちよくなって、朝起きた時に身体が重くないのが嬉しい。

16時間断食をすることで身体の中でどのような変化が起きて、何がどうよくなるんだろう、ということを知りたくて読みました。

世界のビジネスエリートは知っている教養としてのコーヒー

こちらは完全ビジネスマン向けの本ですね！軽い気持ちで読み出したら

コーヒーの歴史と国の文化が深かったです。

たしかにこの知識は一般サラリーマンのほとんどは知らない。世界のビジネスエリートは知っているってこういうことか、と読み終えた後思います。

コーヒーが誕生した背景、コーヒーを取り巻く環境、変化などなど面白いです。

ちゃんと読むならやっぱりまとまった時間が必要だなと思いました（え）

香りの扉、草の椅子 ハーブショップの四季と暮らし

こちらは萩尾 エリ子さんの本、写真も言葉も素敵で、読んでいてとっても癒されました。

読みはじめた途端、美しい世界に入り込んで、読み終えたときはなんとも、心が浄化された気分になりました。

雑誌でなんとなく知っていましたが、こんな生活にハーブを溶け込んでいる方がいらっしゃるのだなぁ、と。

私がハーブティーがいいなと思ったそもそものきっかけは、LEE 100人隊OBのなおさんが作られるハーブティーがとっても美味しかったこと。それまでハーブティー＝飲みにくいと思っていたんですが、すっごく美味しくて、美しくて、ていねいで。

それから調べたら花粉症にききそうなハーブ、免疫力を高めるもの、シミにききそうなもの、ハーブにはたくさんあるのだなぁと思いちょっとずつ取り入れています。enherbでオリジナルハーブティを処方してもらったこともあります。

そんな、ハーブなら少し知っているぞ、と思いながらこの本を読みはじめたら当たり前ですが、レベルが全然違って衝撃を受けました。

やっと本を読みやすくなった秋。まだまだたくさん読んでいきたいです。