こんにちは！Tannyです。

マシンピラティスを始めて約半年が経ちました。

まだまだ初心者の域を出ませんが、徐々に変化を感じているのでi書き留めてみたいと思います。

ちなみに週2回程スタジオに通って、自宅では何もしていません。食事制限もしていません。

マシンピラティスって？

「リフォーマー」と呼ばれる専用のマシンを使って行うピラティスのことです。

（通っているスタジオが写真NGなので、写真が無く申し訳ありません。）

マシンに動きを補助してもらったり、マットではできない動きでインナーマッスルに効かせられることがマシンピラティスの強みだと思います。

息があがるほどハードな動きもあるのですが、ピラティス後のしっかり床をつかんで立てている感じ、深く息が吸える感じが心地よく、運動習慣が無かった私でも続けられています。

good!

変化を感じることは？

※個人の感想です。

体調面の変化

①生理前の酷い肩こりがなくなった。

ピラティスを始めてから、生理前の酷いガチガチ・ゴリゴリ肩こりが気にならなくなりました。

毎月辛かったので、これは有難い！

②夏バテしなかった！

毎年、夏は食欲が落ち、冷房で体がだるく、やる気もダウン…が恒例なのですが、今年は全然そんなことなかったです。（あんなに暑かったのに！）

③体力がついた。

もう何年も力尽きるように寝る…という毎日でしたが、最近は夜になっても余力がある感じがします。

体型の変化

左は2023年5月撮影、右は10月撮影です。

自分としては変化を感じるのですが、他人から見るとわかりづらいかも。。。

※撮影場所が違うため照明の色が違います。

①お腹の変化。

円柱のようだったお腹が、少し薄くなり、下腹部のもたつき感、ボリュームがマシになっています。

最初はレギンスがこんなにウエストに食い込んでいたのか…

②二の腕・内もも・背中など、鍛えにくい場所が引き締まった。

マシンピラティスをする中で、自分が最も筋力が弱いなぁと感じているところが「腕」と「内もも」でした。

その分、少しトレーニングすると変化を感じやすいのかもしれません。

生活面・精神面の変化

①時間の使い方が効率的になった。

スタジオに行く時間を捻出するために、以前より計画的に動くようになったかも。

時間があればマシンピラティスに行きたいのです！

日常にメリハリがうまれたと思います。

②自分の「快」を大切にし、「不快」は可能な限り手放そうと思うようになった。

定期的に自分の心身と向き合う時間があることで、自分を大切にできるようになったかもしれません。

逆に変化が無いことは？

①持病の偏頭痛は相変わらずあります。

私の場合は運動習慣より、女性ホルモンの波や、天気のほうが強く影響するみたいです。

肩こりからくる頭痛の方はピラティスで改善するかもしれませんね～＾＾

②上の写真の通り、クビレてはいない。泣

もともと寸胴体型のため、期待したほどにはくびれてはいないです。笑

③体重もほぼ変化ナシ。

500ｇ～1㎏は減ったかな？でも誤差の範囲です。

以上が、私がマシンピラティスを半年続けてみて、変化を感じていること・変わらないことでした！

始める前に考えていたより、良い変化がたくさんありました。

マシンピラティスは、始めるときはみんな初心者で、スタートラインが同じ。

筋力が無くても、マシンのサポートがあるので比較的楽にトレーニングができ、運動習慣のない方にこそオススメだと思います！

私もまだまだこれからですが、楽しく続けていけたら…と思っています♪

では、また♥

016.Tanny