こんにちは。Tannyです。

題名の通りなんですが、少し前からオーツミルクで作るカフェラテがお気に入りです。

オーツミルクは、オーツ麦と呼ばれる穀物から作られた植物性ミルクのことで、食物繊維やカルシウム、ビタミンDが豊富。

さらに牛乳よりも低カロリー＆低脂質です。

お味は豆乳よりもクセが無く、牛乳よりもアッサリめで、ほんのり甘みがあるという印象です◎

希釈用コーヒーをオーツミルクで割るのが好き

普通のアイスコーヒーではアッサリしすぎて物足りない気がしたので、希釈用コーヒーに変えてみたら、これがとても美味しくて。

オーツミルクのほんのりした甘さが感じられる好みのラテ（無糖）の完成です！

スターバックスコーヒーにもオーツミルクラテ、あります♪

スタバのラテは、家で飲んでいるものより、ほんの少し香ばしい印象。もちろん美味！

オーツミルクの（私が思う）唯一の弱点はタンパク質が少ないこと。

春からピラティスを始め、せっかくなら引き締まった体を目指したいと、以前よりちょっとだけタンパク質を摂るように心がけています。

飲むタイプのプロテインもトライしましたが、微妙に苦手で続かず…

（私には甘すぎたりして、なかなかコレっというもの出会えていないだけなのかもしれません。）

試行錯誤の結果、自分に合っているのは朝のヨーグルトだと気が付きました。

高タンパク質ヨーグルトも、色んなメーカーやフレーバーが出ていますよね～！

最後に。

私はストイックに健康志向になれるタイプでは全くなく、ゆるりと続けやすい事を生活の中に取り入れていけたら良いな～と思っています。

今はそれが、オーツミルクラテであり、朝の高タンパク質ヨーグルトであり、マシンピラティスです。

皆さんが実践している「無理なく続けられる体に良い事」ってどんなことでしょう？

興味ありますー！

016.Tanny