皆さんこんにちは。コデマリです(^_^)

今日から８月！今月もよろしくお願い致します♡

 

３０歳を過ぎた頃から『身体に良いものを食べたい』という思いが強くなりました。

それはただ単に健康になりたいという気持ちだけではなく、身体の内側から綺麗を作りたいという思いもあります。

なので普段から白米を玄米に変えてみたり、タンパク質などの身体に必要な栄養を意識して摂るなど

日々の食生活に関して２０代の頃の自分と比べると変化してきたと思います。

【おやつの時間何食べてる？】

いきなりですが、皆さんおやつ何を食べていますか？食べていない方も中にはいるかと思いますが

おやつの時間は小腹を満たすという意味の他にも必要な栄養を補う間食の時間でもあります。

そんなおやつ（間食）の時間に食事だけでは摂ることのできない栄養を補えたら一石二鳥ですよね？

そこで最近ハマっている私の「おやつ」を紹介させてください。

【Cycle.me（サイクルミー）】

朝、昼、夜。それぞれの時間帯にあった栄養食品を美味しく、幸せを感じられる商品です。

不足しがちなタンパク質や食物繊維。体調管理に欠かせないビタミン。ストレス社会で注目のテアニン。

これからの栄養素がたっぷり入ったCycle.me。

そんなCycle.meの魅力を実際に食べたことがあるものだけご紹介したいと思います。

【とらなきゃに、しあわせを。】

先日、別の記事でタンパク質についてお話をしたのですが頑張って“タンパク質を意識して摂る”のと

“しあわせを感じながら摂る”のでは全く満足度が変わります。

Cycle.meのプロテインバーには一個でタンパク質が10gも含まれています。

１日に摂取したいタンパク質の量が女性だと50gほどなのでこの小さいプロテインバーで1/5のタンパク質を摂取することが出来ます。

今、プロテインバーってたくさん世の中にあるのですが、レベル高いです！

ブラックのプロテインバーは甘すぎないチョコバーなので甘いチョコレートが苦手な人におすすめ！

ホワイトのプロテインバーはほんと普通のチョコレートに負けないくらい美味しい味です！上品な甘さがあり満足感が得られます◎

 

続いてはこちらのプロテインクランチチョコ

こちらはビターな味とミルクの味があり、ビターはほろ苦でミルクは上品な甘さがあります。

ザクザクしたクランチ食感ですきま時間に簡単にタンパク質を摂取することができます。

またこちらもテアニンが含まれているので疲れた午後のおやつの時間にぴったり！

【栄養の効果は、時間で変わる。】

例えば、私の場合

〈朝〉7時、子どもを学校に送り出す準備バタバタで忙しく、自分自身はちゃんとした朝食が食べれない時にマスカット&アーモンドミルクのゼリーを。こちらはマルチビタミンが１０種類と食物繊維が摂れるのが特徴。

〈昼〉仕事を終え、買い物をして帰宅したのが15時。これからガッツリご飯をいただきます！なんていう日はないので大体いつも簡単に口にできるものを。バナナ&アサイーのゼリーは今世界が注目のスーパーフード“モリンガ”が摂れるスムージー風ゼリー。

〈夜〉夕方の運動後にプロテインでお腹いっぱい！今日は夕食は控えめにしておこう。…数時間後…22時。小腹が空いて寝れないー！なんて日にはブルーベリー&クランベリーのゼリーを。なんとこちら驚きの18kcal！しかもテアニンという成分が入っているのでリラックス効果や落ち着いた気分にさせる働きがあり夜間の睡眠の質を向上する効果があります。

それぞれの時間に摂りたい栄養や成分が分かれているので時間によって迷うことなく選ぶことができます。

【おいしいから、つづけられる。】

夏といえば…ビールでしょ！！

そんなお酒好きさんに嬉しいおつまみスナック♡

バター風味のさつまいもはサクサクした直感でさつまいも本来の優しい甘さにバターの風味が重なり丁度いい味つけ♡

（バナナチップにちょっと似てるかも！と思いました。）

こちらも食物繊維が6.5g含まれている他、小さめのサイズにカットしてあるので少しずつ摘めるのも嬉しいポイント◎

チーズ風味アーモンドはアーモンド一粒一粒にちょっとピリ辛なブラックペッパーとチーズの風味をまとい、お酒に合う味付け！

ブルーベリー&クランベリーの時同様「テアニン」が含まれているので夜のおつまみには持ってこいですね◎

【これからのおやつ選びの参考に】

健康やダイエットを意識し過ぎて、美味しいと思えない食事（間食）をしたりすると心も体も疲れて長続きもしませんし、逆効果になります。

自分の心も身体も満たしてくれる毎日のおやつ選びの参考になればと思います(^_^)

でもクリームたっぷりの高カロリーで糖質もたっぷり入ってるスイーツも大好きなので時々は自分へのご褒美に頂こうと思います♡

 

今回私はセブンイレブンで購入できる商品のみを紹介しましたが、オリジナルの商品も多数ありECと一部店舗にて取り扱いがあるみたいなので試してみたいです♪

 

以上、080 コデマリでした(^_^)