夏の暑さに負けない体。

こんにちは。008すずです。

暑い日が続くと気になるのが、日焼け＋夏バテ対策ですよね。

日焼けによるシミやシワは防ぎたい！ 暑さに負けない体にしたい！そんな、わが家で冷蔵庫に常備しているものを紹介させてください。

日焼け対策は、こちら♡

【無印良品】日焼け止めシート＋【ロート製薬】スキンアクア ネクスタ

栄養補給

甘いものや冷たいものは食べれるのに、食欲は落ちたりしませんか？

日焼けによるシミ、シワの予防に必要な栄養素、ビタミンＡ（胸肉、緑黄色野菜など）、ビタミンＣ（ピーマン、ブロッコリーなど）、ビタミンＥ（カボチャ、アーモンドなど）、ポリフェノール（大豆、生姜など）は、無理なく摂取したいですよね。

食パン型の食器は、DULTON（ダルトン）です。

L’ｓ GENERAL SQUARE（エルズ ジェネラル スクエア）で欲しいものがありました！（福島県いわき市）

忙しい朝にも助かる！

キッコーマン『豆乳仕立てのかぼちゃスープ』何度もリピート購入しています。

食欲がない朝にもゴクゴク飲めています。まろやかで美味しい♡

バターや生クリーム不使用で、コーンスープもありますよ！

手軽にリコピンは、こちら♡

【ワンダーファーム】WONDER REDトマトジュース・とまと味噌（福島県いわき市）

おすすめ薬味

もう一つのおすすめは、 冷蔵庫に常備している「生姜＋小ネギ」（生姜＋小ネギ＋大葉も爽やかでおすすめです。）

生姜をフードプロセッサーで細かくして、小ネギを切り混ぜるだけ◎

面倒なときは、小ネギも一緒にフードプロセッサーに入れてください！

揚げ茄子のポン酢がけ、茹でたオクラ、トマト（湯むきしたトマト＋すし酢＋オリーブオイル）にかけたり、納豆や冷奴、うどん、そーめんのトッピングにもおすすめです。

つくね、餃子（ニラと椎茸も追加します！）の具にも入れています。

ぜひ、つくってみてください♡（餃子をちょっと焦がしてしまいました。。）

しっかり食べて夏を楽しみましょう。