何だか身体が重だるい〜〜

低気圧のせいなのか、年齢的なものなのか、梅雨シーズンに突入して感じる体調の変化。

これ、きっと、自律神経が乱れているサイン、、！

足りないのは、五感が喜ぶ暮らし、かもしれません。

 

きっかけは石井佳苗さんの著書

五感に意識が向いたきっかけは、LEE連載でもお馴染みの石井佳苗さんの最新刊。

Heima 住まいの暮らしを磨く9つのキーワード

これがもう、想像以上に美しい世界観で、、！

著書では心地よさを磨く9つの感覚について触れられていますが、こちらをヒントに「五感が喜ぶ暮らし」を意識すれば、もっと日々心地よく過ごせるはず、と思った訳なんです。

 

味覚｜taste

こちらは、意識せずともいつも満たしているところではありますが、、笑

お気に入りのスイーツや飲み物で自分を思いっきり労ってあげること。

旬の野菜や果物などを意識的に取り入れること。

身体がじわじわと元気になりますよね＾＾

 

視覚｜eyesight

なるべくお家をスッキリ保つこと。

特にグリーンの力は偉大！

緑の綺麗なこの季節に、お部屋にちょっとしたグリーンを取り入れるだけで、癒し効果絶大です。

 

嗅覚｜smell

大好きな香りでお家を満たすこと。

我が家の場合、週末の玄関掃除＋お香時間が日課となりつつあります。

【fog linen work】ブラス インセンスホルダーで心整う掃除時間

無印良品のフレグランスはお手頃価格で初心者に◎

今回新たに、無印良品で金木犀のお香と、ユーカリのアロマオイルを購入。

たかが香り、されど香り。

お家中にお気に入りの香りが広がると、頭もスッキリ、自然と心も上向きになるものです。

 

聴覚｜hearing

お気に入りの音を聞くこと。

耳活で情報を得るのも良いですが、たまには思い切り好きなアーティストの世界観に浸ってみたり。

懐かしの音楽に、ときめく気持ちが戻ってきた、なんて事もあるかもしれません＾＾

 

触覚｜touch

心地良い物に触れること。

我が家は特に無いなぁと思ったら、近くにありました！

子供の柔らか〜いお肌！笑

他にも週末お風呂にゆっくり浸かる、なんてことも、取り入れやすいですよね。

 

五感を意識して、日々をご機嫌に

まとめると、

☑︎自分に思い切り甘〜く

☑︎五感を意識して、あらゆる角度から

私の場合特に、疲れた時は専ら味覚に偏りがちなので、、笑

あらゆる角度からバランス良く、自分を労ってあげたいと思います◎

 

あなたは、梅雨の日に意識している事はありますか？

お疲れさま〜の金曜日！

週末はゆっくり、自分を労ってあげて下さい＾＾