こんにちは！わかです。

寒い日が続き、来週は大寒波が来るというではありませんか！

新潟もまたまた大雪が降りそうです。

寒さに備えないと！！

 

玄米カイロを手作りしてきました

とにかく寒さが苦手の私。

冷え性で、いつでも手と足は家族の中で誰よりも冷たいです！！（自慢できることではないが…）

先日、玄米カイロのワークショップに参加してきました！

 

準備するもの

■お気に入りの布（中身とカバー用の２種類）

■玄米　160g　小豆でも米ぬかでもいいそうです。

※カイロは電子レンジで温めるので、米ぬかは少し匂いがするみたいです。

■塩　１０g

■ラベンダー　２gくらい

 

ミシンで星形をかたどり、縫うだけ。

 

てか、ミシンとか長女の入学セット作ったとき以来、触ったの久々！

やり出すと、楽しいんだけど、やるまでのスイッチがなかなか入らないのであります。

今回は、ワークショップで先生が準備してくれたので、楽ちんでした！

 

 

縫い終わった星形の布に、玄米、塩、ラベンダーを入れて、縫って閉じるだけ。

 

こんなに簡単に作れるとは驚きです。

中に、ラベンダーが入っていますが、カモミールなど、好きな香りを入れてもいいそう。

自分の好きなオリジナル玄米カイロをつくることができます。

 

 

玄米カイロのいいところ！

玄米カイロの温め方お皿において、５００〜６００wで４０秒〜５０秒くらいで温かくなります。

玄米カイロの温熱効果は３０分ほど。時間は短いですがいいところがたくさん！

 

①温かさが持続する「湿熱」

市販の使い捨てカイロは長時間温まりますが、「乾熱」だそう。

乾燥した熱なので、表面的にしか温まりません。

それと比較し、玄米カイロは水分を含んだ、「湿熱」なので、温泉に入ったような温かさがあり、

内臓まで届く温かさになっているみたいです！

 

 

②温かさが即効！

私ごとですが、身体が冷えに弱く、お腹を下すことが多々あります。

市販のカイロをお腹に貼ったりすることがあるのですが、温かくなるまで時間がかかるのです。

でも、玄米カイロは、電子レンジで温めれば、すぐに温かいので、即効性があります。

お腹が痛いときなどにも使いたいと思います。

 

大きいのを作って、寒いお布団の中に入れるのも温かいのでオススメです。

 

 

③血流が良くなる

冷えは血流の流れが悪いところ。

疲れてるなと感じているところ、冷えてるなと感じているところに玄米カイロをおくと、血流が良くなり、リラックスできます。

運転中や椅子の下、目の上にもおいて良いそう。

星形なので、お尻の上でも座りやすく、最近は温めて椅子の上においてます。

 

今回作った玄米カイロには、ラベンダーが入っているので、香りもさらにリラックスさせてくれます。

 

 

④夏も使える！！

夏はこちらの玄米カイロを冷やして、頭や目の上にのせるとシャッキとしてスッキリさせてくれます。

 

⑤エシカルである

ついこの間、エシカルという言葉を知った私。

知ってました？ 無知である自分を知る・・・

↑

エシカルという言葉を知ったから、すぐに使いたがる

 

エシカルとは、直訳だと「倫理的」ですが、「人と社会、地球環境のことを考慮して作られたもの」という意味合いがあります。

 

玄米カイロは使い捨てではないので、何度も繰り返し使えるところも良いところ。

（電子レンジ使っているから、エシカルなの？って気もしますが、まずは自分が意識することが大切だよねという観点で言ってます。エシカルについては、これから、もう少し勉強してみよう！）

 

 

 

以前、お友達にも手作りカイロをプレゼントしてもらい、嬉しかったな。

プレゼントにもぴったりです！

 

 

 

最近、毎日のように玄米カイロを使ってます。

すごく簡単に作れて、気持ちいので、ぜひ、皆さんも作ってみてくださいませ♡

 

では！

 

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わか