「眠りをサポート」睡眠の質をあげるアレコレ。

こんばんは。

ここ数日、少し暑さが和らいだかな？と思いつつ、まだまだ残暑が厳しいですね。

私は絶賛、夏バテ中です・・・。

なかなか疲れがとれないな～と感じていますが、そんなときでもやっぱり大事にしたいのが「眠り」について。

メンタルヘルスの観点からも「眠り」についてはとても重要だと言われています。
業務でカウンセラーの先生とお話しする機会があるのですが「眠れているか？」の質問は必ず行っているそうです。

昔は「ずっと寝ていられる」「どこでもいつでも寝られる」が特技のように自慢でしたが、子供ができてからは朝までぐっすり寝られたことがありません。

そんな中でも少しでも睡眠の質をあげたいな～と考えて取り入れたのものをご紹介します！

ヤクルト１０００

少し前にも話題になった「ヤクルト１０００」
ストレス緩和と睡眠の質を向上させる働きがあるとして有名ですよね！

私も、定期購入しており、毎日飲むようにしています。

寝る３時間前に飲むのが良いみたいよ～とヤクルトさんに聞いたのですが、実践しはじめると・・・
確かに寝起きがスッキリ！
でも、そのころから体重も増加しはじめました(笑)

糖分が少し多いようで、寝る前は注意したほうが良さそうです。

ということで、私は3時の休憩時間にグビッといくようにしました。

やはり飲むと朝がスッキリ起きられる気がします。最近眠りが浅いという旦那も便乗し、夫婦で毎日継続中です。

レノア「オードリュクス　マインドフルネスシリーズ　スリープ」

もう一つは、ＣＭでご覧になった方も多いであろう「柔軟剤」

プレミアムリラックスアロマが配合されており、１００人中８５人が「睡眠環境をサポートしてくれた」と実感しているという高機能柔軟剤です。

香りがとても華やかです。
ジャスミンローズ、カモミール、スイートオレンジの香りで、眠りのことを考えた初めての柔軟剤だそう。

普段はジェルボールを使っているので、柔軟剤は使用しないのですがシーツなどの寝具用として使い分けしています。

思ったよりも香りが強いので、香りつけとして使うのならば少し少なめでも良いかな？と思います。

ランドリールームも一新

最近、洗濯機を買い換えました！
昔は縦型だったのですが、思い切ってドラム式に。
ランドリールームがあるので、乾燥機能はそこまで使わないですがあるとやっぱり便利！

ランドリールームについては、また記事にしたいな～。

004　ふう

https://lee.hpplus.jp/100nintai/member/2149155/