こんにちは。Tannyです。

肩猫背？巻き肩？

若い頃から少し肩が前に出て内側に入っている姿勢がコンプレックスで…

かつて整体で“肩猫背”と言われましたが、“巻き肩”とも言うのかもしれません。

見た目だけではなく、肩こりや頭痛の原因になったり、呼吸が浅くなりやすかったりするのだとか。

実際、肩こりや頭痛とは長いお付き合い。

少しでも改善されたらいいなぁと、毎朝ストレッチポールで胸が開くようにストレッチしたりしています。

その他、“ながら”で姿勢のケアができるアイテムも活用しています。

今回はこれまでに使ってみて良かったものについて書きたいと思います。

MTG｜Style Corewalk

履くだけでいつでも正しい姿勢をサポートしてくれるルームシューズです。

身体の軸を最下部で支えている「距骨（きょこつ）」（かかとの上部にある骨）の下が盛り上がった形になっています。

正しい軸への意識を高め、「かかと重心」や「つま先重心」のような乱れがちな体軸を整え、美しい姿勢へ導いてくれるそうです。

使い初めは、凸部分があたる足裏が痛くて痛くて…ちょっと辛かったのですが、１週間経つ頃には全然痛くなくなりました。

（効果がありそうな痛みだったのでなんとか我慢できました。笑）

さらに歩きやすさを追求した形になっており、慣れると履いているほうが楽！！

クッション性もあるのでキッチンでの立ち仕事が疲れにくいように感じています。

履いてみるとこんな感じです。ブラックの他にレッドもありましたよ～。

MTG｜Style Standard

こちらはお使いの方も多いかもしれませんね。

私も長年愛用していまして、私が使っているものは旧タイプのようです。

現在はリニューアルされたものや、このStyle Standardに椅子の脚がついた「スタイルチェア」という商品も出ているようです～！

ほ、ほしい・・・♡（気になる方は公式HPをご覧ください！）

よく考えると、座っている時間って結構長いですよね。

その間ずっと姿勢を意識し続けるのは大変だけれど、このStyle Standardに座れば自然に骨盤が立ち、正しい姿勢をサポートしてくれます。

私は食事の時や在宅ワークの時に椅子に置いて使っています。

グンゼ｜Tuche　ノンワイヤーブラジャー・レギュラーショーツ

バッククロスタイプなので、洋服によっては肩紐が見えやすかったりしますが、在宅のときはこちらを付けています。

こちらもグッと胸を開いてくれ、つけるだけで自然に背筋が伸びシャキッとします◎

立ち仕事のときはスタイルコアウォークのルームサンダル、座り仕事のときはスタイルスタンダード、さらに下着でも“ながら”ケアと…

コンプレックスが故に、いつの間にかこんなに使っていました～！

他にも色々使ってみた中で、毎日無理なく取り入れられて、これからも使い続けたいアイテム3つについて書いてみました♪

016.Tanny