こんにちは！ 059ツナです。
５月も下旬、みなさんLEE６月号をたっぷり楽しまれた頃でしょうか？爽やかな夏を感じるファッションページに気分も上がりますね♪

こちらのページも熟読しました！年齢的にとっても気になる更年期特集です。40代を迎えて現れ始めた心身の不調。いよいよ更年期のはじまりかな…と恐れをなしています。
でもだからこそ、正しい知識を持ってポジティブに向き合いたい。改めてそう感じます。

できるところから対策中！エクエルも始めています。

世界一痛い？足もみ始めました

最近地味に悩まされていることがあります。
夜寝ている時に汗をかくんです。下半身にだけ。
暑いわけではないし、そもそも上半身は全然汗かいてないし、謎すぎる。毎晩ではないけど不快なんですよね。。

思い出すのは出産直後の夜のこと。室内はクーラーがしっかりきいていたにも関わらず、びっくりするほど全身汗だくで眠れなかったんです。
もしかするとホルモンバランスの乱れが原因なのかも？

そんな時に見つけたのがこちら。
『世界一痛いから効く！足もみの本』です。帯の圧が強い。

著者の近澤愛沙さんは名古屋と東京都内で足もみ・マッサージサロンを開業されている方。TVなどのメディアでもよく取り上げられているようです。

「足をもむ→滞っている老廃物を流す→自然治癒力を高める」という理論だそう。簡単に始められるし、やってみない手はありません！

本と一緒に購入したのは「官足棒」なるものです。ん？これ、むかーし実家にあった気がする。誰が使うでもなくいつもペン立てに収まっていた記憶が…。

足をもんでみよう

さっそく棒で足をもみもみ。というよりゴリゴリ。
…痛い！！！

“もむ”というとソフトなイメージですが、実際は真逆！『世界一痛い』というだけあってかなりハードです。
本の説明文には「棒で指を切り落とすように」「肉をそぎ落とすように」といった穏やかでない表現も。汗でもリアルな表現ゆえに分かりやすい！
自分が耐えられる程度の力加減でもむのが効果的だそうです。痛いけど効くと思えばがんばれる…かな…。

足をもむ時は皮膚の摩擦を防ぐためのクリームが必須。とりあえず家にあったこちらを使っています。とりあえず、です。

女性特有の不調にも◎

こちらの本では１ページに１症状、不調に効く足もみが紹介されています。
肩こり、冷え性、不眠などの慢性不調はもちろん、PMSや更年期症状に効く足もみも掲載されていて心強い！
私たちLEE世代の味方になってくれそうですね。手で押さえなくてもページを開いたままにできるのが◎。本を見ながら足もみできますよ♪

全身の細胞が入れ替わるのには約３ヵ月かかるのだそう。年齢や症状などによって差はあるようですが、足もみも最低３ヵ月続けてみることが推奨されています。

はたして足をもんでも痛みが出なくなる日はくるのか？
まずは地道に続けてみようと思います◎

＊
おまけ。
さっきからちょいちょい出てくるこの子、フィンランドで購入したトナカイさんです。

実は足部分でツボ押しができるという優れもの。
普段はオブジェとして飾っていますが、肩をほぐすのにもぴったりです。

この表情がたまらない♡
癒しグッズの存在も大切ですね♪