今回は食事面で心がけるようになったことを。
顔のシミが気になるようになり、ホルモンバランスの乱れや
花粉症で疲れやすくなったり。
もっと元気に毎日を過ごす（シミも減らしたい！）を目標に
食生活も出来ることを取り入れています。
まずは
シミ対策にサプリメントを飲み始めました。
saaruちゃんに相談したら、コスメだけじゃなく内側からも
ケアした方がいいとアドバイスをもらったので即実践！
紫外線が強くなる季節なので、丁度いいかも。
効果がありますように!!!
毎日の
食事に発酵食品を取り入れたり、消化しやすい料理を作ったり。
TOP画の本を参考にしています。
甘酒と納豆も常備しています。
ＯＭＳ部に入部して、先日初めて味噌を仕込みました。
ダイニングの隅っこで発酵・熟成中です。
我が家は夫がこってり・がっつりの食事を好むので、なかなか
私の好きなように献立を決められないのが難しいのですが…。
自分の出来る範囲で、未来の自分に元気をプレゼント出来たら
いいな、と。
ちなみに、いちばん重要なメンタルのケアはまだまだ模索中
です。辛いニュースが多い時こそ、心のケアも大切にしたい
と思います。
しずく
39歳／夫・愛犬／美容部／愛犬と戯れたり、コーヒーを飲みながらのんびり読書をする家時間が大好きです。“量より質・暮らしも思考もシンプルに”を意識しながら、自分の軸となる好きなものや心地よいものを探している最中です。最近ますます気まぐれな肌や髪、体重とうまく付き合いながら、毎日を大切に、楽しく過ごしていきたいです。Instagram：@sacco_526
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しずく