今回は食事面で心がけるようになったことを。
顔のシミが気になるようになり、ホルモンバランスの乱れや
花粉症で疲れやすくなったり。
もっと元気に毎日を過ごす（シミも減らしたい！）を目標に
食生活も出来ることを取り入れています。
まずは
シミ対策にサプリメントを飲み始めました。
saaruちゃんに相談したら、コスメだけじゃなく内側からも
ケアした方がいいとアドバイスをもらったので即実践！
紫外線が強くなる季節なので、丁度いいかも。
効果がありますように!!!
毎日の
食事に発酵食品を取り入れたり、消化しやすい料理を作ったり。
TOP画の本を参考にしています。
甘酒と納豆も常備しています。
ＯＭＳ部に入部して、先日初めて味噌を仕込みました。
ダイニングの隅っこで発酵・熟成中です。
我が家は夫がこってり・がっつりの食事を好むので、なかなか
私の好きなように献立を決められないのが難しいのですが…。
自分の出来る範囲で、未来の自分に元気をプレゼント出来たら
いいな、と。
ちなみに、いちばん重要なメンタルのケアはまだまだ模索中
です。辛いニュースが多い時こそ、心のケアも大切にしたい
と思います。
しずく
39歳／夫・愛犬／美容部／愛犬と戯れたり、コーヒーを飲みながらのんびり読書をする家時間が大好きです。“量より質・暮らしも思考もシンプルに”を意識しながら、自分の軸となる好きなものや心地よいものを探している最中です。最近ますます気まぐれな肌や髪、体重とうまく付き合いながら、毎日を大切に、楽しく過ごしていきたいです。Instagram：@sacco_526
この記事へのコメント( 6 )
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akariさん♡ 私もプレ更年期と花粉で絶不調です
体調もメンタルも不調を感じて、回復までに時間がかかるなぁと痛感しています
食べ盛り・育ち盛りのお子さん達と自分の体に優しいメニューはなかなか両立が難しいですね
日々の暮らしの中で少しでも自分を労わる時間を持てたらいいですよね
2022.03.29
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akari
私も更年期に突入したからか
、何かと不調で…（涙）。
4月から勤務体系も変わるので、気持ちも身体も整える大切さを実感しているところ。
今更ながら私も発酵食品を取り入れるように心がけるようにしようと思うようななったよ…。
我が家も娘達が育ち盛りだから、あまりあっさりした食事は物足りないみたいなので、上手にバランスを考えながら取り入れるつもり。
無理のないように、自分の出来る範囲が本当に日々の暮らしには大事だよね！2022.03.24
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しずく
humちゃん♡ humちゃんは何もしなくても透明感溢れてるよ〜
羨ましい
やっぱり自分の健康は自分の心がけ次第なんだと痛感する今日この頃…。お互い元気にキレイになれたらいいね
2022.03.23
寧ろヘルシーで色鮮やかな食卓しか浮かんでこない
ちひろちゃんのキレイの秘訣のがっつりごはん、ぜひ詳細が知りたい〜
一緒にがんばろ〜
私も心がけよう
、出来ることから少しずつ、始めたいなと思ったよ。甘酒はわたしも飲んでる！
ほっとするよね※ コメントにはメンバー登録が必要です。
しずく