１か月ぶりの投稿になってしまいました。

タイトルとおり、疲れております。。。

 

諸事情により年明けから仕事が増えて、かつ年度末は最大の繁忙期のため、週に２回は深夜帰宅・・・。

うん、さすがに疲れてきたぞ！！！

 

ということで、私のお買い物センサー（別名：なまはげセンサー）は

「癒されるものはどこだ・・・。癒してくれるものはいねえか・・・！」

となっております。。。

 

そんな時に出会った本。

「凹まない100の習慣」

 

帯の通り、

1章…「常にしんどい」を整える習慣
2章…「なんとなく調子が悪い」を整える習慣
3章…「私なんてだめだ」を整える習慣
4章…「やる気が起きない」を整える習慣
5章…「気持ちが沈む」を整える習慣
6章…「不安でしかたない」を整える習慣
7章…「イライラする」を整える習慣

が書かれています。

 

忙しいだけなので、仕事で凹んでいるわけではないんです。

ただ、忙しいときって、色々おざなりになって、そんな自分が嫌で凹むんです。

まさに先ほどやっとクリップが書けると思ったのに、ショッピングサイト色々見て時間を浪費してしまった・・・！

 

忙しいことよりも、忙しいことで出来上がる雑多な家、手抜きの家族ご飯、もっと手抜きの自分ご飯。

そしてボロボロになるお肌・・・。

そういうことにテンションが下がるんですよね。

 

だからこそ、どんな状態でも心を整えられる習慣を身につけたいなと思いました。

深夜に帰宅したらすぐ寝ればよいものを、家族が寝てから帰ると「ひゃっほーい！一人時間だ！」とお酒＆夜更かししてストレス解消してしまうこともあるので・・・。

 

この本の良いところは、1ページずつで100の習慣が完結していること。

右ページが習慣で、左ページが可愛らしいイラストになっています。

「〇〇な習慣」というと若干自己啓発本のようなタイトルですが、読むとリラックスできる癒し系の本な気がします。

 

最初から全ページ読むつもりでというよりも、今日の気分に合いそうなページや、直感でパッと開いたページを読んでみる、そんな気分で読めるのが、今の私にちょうど良い本です。

 

私は存じ上げなかったのですが、著者の工藤孝文先生は「ガッテン！」や「朝イチ」に良く出ている先生のようですね。

 

本の帯には「女性うつ専門外来医」と書かれていますが、「やせる出汁ダイエット」でも有名な方のよう。

 

このクリップを書くために調べたら「疲れない大百科 – 女性専門の疲労外来ドクターが教える」という本も出されていました。

私これ、絶対買うわ　笑。

 

ナマケモノと目が合ったよ

 

とにかく疲れているときに、スーパーでこの子と目が合いましたよ。

このナマケモノ、２匹おりまして「のらり」と「くらり」という名前。

この子は「のらり」と言います♡

 

「本当に大切なものに目を向けて笑顔になってほしい」

が、この二人のモットーとのこと。

素晴らしい～。

 

夜にお酒でストレス解消するよりは、日中に紅茶と甘いものを少しいただく、くらいの習慣で、うまーく気持ちを切り替えられたらいいな。

 

 

 

・・・＜余談＞

最近は少量で酔えるよう、ウイスキーかテキーラをストレートで飲んでいます。

強いお酒を飲むと胸のあたりがあたたかくなって、リラックスできる気がして。

そんな話を同僚に話したときの迷言。

 

「テキーラを飲むと、ほっこりするんだよね」

 

そんな私に、お茶でほっこりする日が来るのだろうか・・・。