あけましておめでとうございます。

2022年がスタートしましたね！年齢を重ねるにつれ、月日の流れが本当に早くてびっくりします。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

5年前、子供から風邪をもらって40度の熱を出した私。その時に熱が中々下がらず、副鼻腔炎をこじらせてしまいました。それ以来、鼻がすっかり弱体化してしまい、頻繁に鼻の調子が悪くなってしまうように…。

毎日の食事が基本なのはもちろんなのですが、少しでも鼻を強く！そして毎日元気で過ごしたい！と健康で過ごすためのインナーケア・サプリメントに色々手を出し、そして結果今はこの3つに落ち着いています。

1.サプリの王道！ビタミンC

健康にも美容にも欠かせないビタミンC。毎日の食事では中々摂りづらいのでサプリメントで摂取しています。オーガニックや農薬不使用の原料を丸ごと粉末を使用しているので、果物を食べているように天然のビタミンC摂取ができます。
「鼻強くなれ～」「美肌になれ～」と念じながら1日3回飲んでいます。肌だけでなく、体の土台が整う感じが好きです。

・amritara（アムリターラ）　ボタニカルビタミンC

（袋の切り口にズボラさが…汗）

ビタミンCの吸収効率的に1回1粒を3回に分けて飲むのがいいようです。

2.マヌカハニー

非加熱でおいしいこのマヌカハニー。抗菌作用があるということで、帰宅したらうがいの後にひと舐めしています。甘くておいしいので子供たちも自ら欲しがってくれます！

・MIS マヌカハニー UMF10+ 250g

もはや子供たちはスイーツ感覚で食べています。

※1歳未満の乳幼児には与えないでください。

3.オリーブ葉エキス

こちらは毎日ではないのですが、ちょこちょこ摂取しているサプリメント。

・シーゲート社製 オリーブ葉エキスOLE

自社の畑で無農薬栽培したオリーブの木から手摘みで収穫した葉を原料に、100％オリーブ葉から作られたサプリメント。オリーブ葉はポリフェノールの宝庫とのこと！ポリフェノールはなんといっても抗酸化。健康・美容、そして鼻の粘膜（しつこくてスミマセン）に効きそうと思って飲んでいます。

色々試した結果、続けているサプリを見ると、抗酸化を求めているんだなーと実感します。

そして…鼻うがい！

鼻うがい未体験の方は、ぜひ一度お試しいただきたいと思うほど鼻うがいの虜です。鼻が弱体化しているくせに「鼻うがいまではやらなくてもいいな」と何となく手が出なかった過去の私、なぜもっと早くやってくれなかったのか…。

ドラッグストアで買った鼻うがいキット。大容量でかなり奥まで洗い上げてくます。

指定の線まで人肌のぬるま湯を入れ、付属の粉を入れて溶かすと生理食塩水の出来上がりです。家にある水と塩でもできるのですが、計量の手間がないし、粒子が細かく溶けやすいのでこちらを使用しています。

息を口からゆっくり吐きながら片方の鼻の穴からぶしゅーと勢いよくやると、反対の鼻の穴から出てきます。一度ティッシュで拭ったら、今度は反対の鼻の穴から同じようにぶしゅーとやります。使用方法の詳細は付属の説明書をご覧くださいね。

終わったら本当に鼻がすっきり爽快！鼻うがいをすることで風邪予防だけでなく、鼻の粘膜も強くなると聞いたので、続けてみたいと思います。

夫にも勧めたのですが、目からも口からも出てきてもがき苦しんで失敗したらしく、2度目はなさそうでした。（何でそうなった）

1点注意すべきは、かなり奥まで洗えるからか、鼻うがい後しばらくしても鼻のどこかに潜んでいた水がふとした時に出てきてしまうこと。野菜室から野菜を取ろうと屈んだらポタポタ…子供を抱っこしようと下を向いたらポタポタ…。私の後処理が悪いのか…。

抗酸化・抗菌・そして鼻うがいで、2022年も元気に過ごしたいと思います！2022年もよろしくお願いいたします。

098/モミチ