おはようございます！076muaです。

明確な目的を決めて

活動すると大体の事が叶っている（完了している）ことが多いです。

だからこそ、毎日自分に【コレをする！】と決め動くことで心も体も安定するので、最近毎朝やっていることを書きました☺️

朝の習慣

1.朝起きたらお手洗いと掃除

トイレはすぐに拭き掃除が出来る様にマットはひいていません。

私は『えがおの力』の液体石鹸を20倍水で薄めて、

無印良品のスプレーボトルにいれ、

ハッカ油やヒバ油で香りづけしたものを、

シュシュとかけて、ペーパーで、ささっと全体を拭き、トイレ本体もささっと拭き終了。2分もかかりません。

毎日やると、トイレって本当に汚れない〜✨

以前は、全然気が進まず、絶対無理！！と思っていましたが、簡略化と日課に組み込むことで、

続けられ、結果、たまにやる時の汚さと、毎日やることの綺麗さと気持ちよさの差がハンパではないので

コレは続きます☺️

2.お湯を沸かして白湯を飲む

朝一は、腸の動きのスイッチオンをしたいので、

ホーローでお湯を沸かして白湯を飲む。

その後、番茶の葉を入れてお茶作り。

ウチはサーモス のステンレスポット1Lを使っています。温かい飲み物は家族で私と娘だけなので1日で飲み切れる量で丁度良いです。

子供達が起きる前に、ゆっくりお茶を飲むと一日の始まりの気持ちにゆとりがつくれます。

身体を労ることは健康目的よりも

『心が安らぐから✨』を優先して選んでいます。

難しくなく何となく出来そうなことで

自分が喜んだり、心地がいいものを始めてみる。

心が豊かだったり

心にゆとりをつくれたら

体も自然と緊張が解けて

自然とリラックス出来ているもの。

そうそう、この間

知覚過敏に初めてなって?！！

奇跡的に1週間で解決したのですが、

心と身体のバランスの問題をマジマジと体験いたしました。

歯の痛みって

私自身、心苦しい悩みでしたので、参考になると思うので、明日朝また書こうと思います。

今日も一日素敵な時間をお過ごしください〜☺️

これから朝ごはん?

mua