こんにちは～！！

 

物心ついたときから

ぽっちゃりしていたので

人生の大半を

ダイエットのことを考えて

生きてきた私ですが

今回、機会をいただいて

16時間断食ダイエットに挑戦してみました！！

 

先に言うと結果は・・・

-1㎏減でした！！

 

 

16時間断食ダイエットでは

24時間のうち、

何も食べない時間を16時間設けるダイエットのこと。

 

 

私は元々子供の時間に合わせて

夕飯は18時頃と早めだし

朝は、子供たちと一緒に食べれる日もあれば

準備でバタバタしていて

子どもたちの横で

白湯だけ飲むという日もちらほらあるという感じの

生活をしていました。

 

通常の生活とあまり変わらないこともあり

体重の大きな変化はなかったのですが・・・

 

体調はすこぶるいい！！！

 

そうなんです！

もう元気いっぱい

体調がとにかくよいです！！

 

この挑戦をしている間に

私以外の家族が風邪をひいてしまい

私もうつったらどうしよう・・・

とヒヤヒヤしてましたが

もうそれはもう元気なままでした✨

 

 

 

みんなも頑張ってると思うと頑張れる！

 

ダイエットは

自分との戦いだから

継続して行うことが

時に難しくなることもあって・・・

 

今回も

家族の朝食を作って

自分だけ白湯を飲んでいる時

 

無性に食べたい！！！！

と思った瞬間があったけど

 

他のみんなも頑張ってるし

編集さんにも

ちゃんと報告したい！！

と思って頑張れました☺

 

 

その後はどうしているかというと・・・

 

ゆるーく続けています。

体重は更に1㎏落ちました✨

 

もうどうしてもお腹がすいている朝は

味噌汁を飲んだり

野菜を食べたり

(サラダのレパートリーが

めっちゃ増えた！！)

あまり重いものは

食べずに午前中を過ごしています！！

 

 

16時間ダイエットを始めた当初は

昼ご飯をがっつきすぎてしまう傾向にあったのが

 

最近は、お昼もそんなに量を食べずに

満足できている自分がいます！！

 

 

少しずつ少しずつ

体が変わり始めているのを実感☺

 

 

すぐに結果を求めない、それがダイエット

 

ついつい

ダイエットを始めて1日、2日・・・1週間

と日を追うごとに

何も変わらない体重に

イラつきを覚えたりしてしまうのですが

 

すぐ結果は出ない！！！

 

特に私のように

日頃から割と健康的な生活をしていると

 

全然結果出ない！！！

 

だから、

数字だけじゃなくて

毎日の少しの体の変化を

キャッチできるように

自分としっかり向き合う

良い時間に

するべきだな～って✨

 

 

体重はなかなか落ちなかったのですが

 

✔寝つきがすごく良くなった

✔下腹が少しひっこんだ

✔風邪を全然ひかない

✔お通じ◎

 

✔オートファジーで若返っていると信じている

↑これは願望！(笑)

 

 

でもこんなに効果が出ているだけでも

すごいな～！！！

と思って

今もゆるく続けられています✨

 

私は

油断すると

あっっっっという間に

太るので

 

ダイエットとは一生付き合っていくつもりで

ゆるく私なりに続けられるように

付き合っていきたいと思います☺

 

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました♡

 

断食中にとってもお世話になった

ナッツは今もよく食べるようになった！！

美容にも良いから

嬉しいよね♡